Os 7 Melhores Shakes para Emagrecer em 2024! (Linea, Sanavita, Redubio e mais!)

Alcançar o patamar de peso desejado pode não ser uma tarefa fácil. Mas com a ajuda dos shakes para emagrecer, é possível alcançar seus objetivos mais facilmente, sem muitos sacrifícios.

Além disso, eles ajudam a cuidar da sua saúde, trazendo diversos nutrientes que também ajudam no funcionamento do seu organismo (como fibras, vitaminas, proteínas, entre outros) e garantir outros resultados desejados, como o aumento de massa magra.

Selecionamos o melhor Shake para Emagrecer por categoria, com opções que atendem aos mais diferentes perfis. Confira a seguir!

Critérios de Escolha

Dividiremos nosso review através dos shakes para emagrecer mais indicados em 3 categorias diferentes, com produtos com grande variedade de preços e características que atendem a maioria dos perfis de consumidores!

• Custo Benefício: Produtos que custam entre R$ 30 e R$ 60 em média
• Top de Linha: Produtos que custam a partir de R$ 90 em média
• Bons e Baratos: Produtos que custam até R$ 30 em média

O Melhor Shake para Emagrecer por Categoria

Imagem	Produto	Avaliação	Onde Comprar	Refeições	Ingredientes	Calorias/Porção	Proteínas/Porção
	Linea Cookies N Cream	Melhor Shake para Emagrecer		2	Whey BCAA Vitaminas Colágeno	119 kcal / 35 g	7,3 g / 35 g
	Maxinutri Diet Week	2º lugar Custo Benefício		2	Colágeno Silício Vitaminas Minerais	103 kcal / 30 g	5,9 g / 30 g
	FTW Delicious Diet Shake	3º lugar Custo Benefício		2	Blend Proteíco Mix de Vitaminas	98 kcal / 30 g	8,4 g / 30 g
	Shake Protein - Sanavita	Melhor Top de Linha		2	Proteína de Soja Semente de Chia Whey	72 kcal / 30 g	5,7 g / 30 g
	Max Shake - Max Titanium	2º lugar Tops de Linha		2	Colágeno Hidrolisado Proteína de Soja Fibra de Aveia	108 kcal / 35 g	8,9 g / 35 g
	H-Control - Hinode	3º lugar Tops de Linha		2	Proteína de Soja Whey Polidextrose	95 kcal / 28 g	9,4 g / 28 g
	Redubío Shake	Melhor Bom e Barato		1	Maltodextrina Farinha de Aveia Soro de Leite Integral	100 kcal / 30 g	3 g / 30 g

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Shakes para Emagrecer com Melhor Custo Benefício

Separamos nessa categoria as opções mais democráticas de Shakes para Emagrecer, que conseguem proporcionar benefícios tanto para quem está investindo nos exercícios para um bom shape quanto para quem está começando a buscar formas de reduzir o seu peso.

Nossa análise separou itens na faixa entre R$ 30 a R$ 60, que possuem todos os nutrientes necessários para ajudá-lo no processo de emagrecimento de forma saudável.

1. Linea Cookies N Cream

Nosso Veredito
🏆 Melhor Shake para Emagrecer 🏆

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Refeições	2
Ingredientes	Whey, BCAA, Vitaminas, Colágeno
Calorias / Porção	119 kcal / 35 g
Proteínas / Porção	7,3 g / 35 g

O melhor Shake para emagrecer é o Linea Cookies N Cream no geral. É a opção capaz de agradar a todos os públicos, desde os mais ativos a aqueles que começaram a busca por emagrecimento agora, com um valor acessível, entregando o melhor custo-benefício.

Com um sabor diferenciado, é uma boa opção para quem tende a enjoar facilmente de outros sabores e não consegue dar continuidade no uso dos shakes. De fácil diluição, pode ser utilizado tanto para substituir até duas refeições completas quanto, também, em menor concentração, funcionar como um ótimo pré e pós-treino.

Contém Whey Protein e BCAA em sua fórmula, duas ótimas fontes de proteínas e aminoácidos que ajudam não só a aumentar a massa magra (e consequentemente, reduzir percentual de gordura ao longo do tempo), mas também a proporcionar maior sensação de saciedade ao longo do tempo.

Seu gosto não é artificial e, inclusive, conta com as gotas de chocolate, remetendo, de fato, aos cookies. Isso ajuda a não perder o foco e seguir em busca dos resultados esperados.

2. Maxinutri Diet Week 

Nosso Veredito
🥈 2º Lugar Custo Benefício 🥈

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Refeições	2
Ingredientes	Colágeno, Silício, Vitaminas, Minerais
Calorias / Porção	103 kcal / 30 g
Proteínas / Porção	5,9 g / 30 g

O Maximum Diet Week é um shake para emagrecimento interessante para pessoas que tenham dificuldade de manter a disciplina no uso deles por enjoarem rapidamente. Com diversas opções de sabores (morango e amora, mousse de chocolate e baunilha, é possível variar e sair da rotina durante a dieta.

As porções são bem completas, proporcionando as concentrações adequadas de nutrientes por cada refeição substituída, proporcionando uma suplementação saudável. E, além disso, é possível ter maior saciedade a cada substituição de refeição, ajudando a seguir na linha no processo de perda de peso.

Um diferencial desse shake para emagrecer é que ele contém silício, um nutriente que ajuda tanto na regeneração da pele (ótimo para combater o envelhecimento precoce e evitar estrias no processo de emagrecimento) e, também, fortalece unhas e cabelos.

Conta, também, com outros nutrientes, como zinco, iodo, fósforo, cobre, selênio, cromo (importante para reduzir a vontade de comer açúcar), sódio e alta concentração de fibra alimentar (ajudando a potencializar a sensação de saciedade e melhorar o funcionamento do intestino).

3. FTW Delicious Diet Shake

Nosso Veredito
🥉 3º lugar Custo Benefício 🥉

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Refeições	2
Ingredientes	Blend Proteíco, Mix de Vitaminas
Calorias / Porção	98 kcal / 30 g
Proteínas / Porção	8,4 g / 30 g

O FTW Delicious Diet Shake é uma possibilidade interessante para quem quer incluir uma maior variação de sabores e gosta dos clássicos, ou não quer arriscar. Ele é encontrado nas versões chocolate, baunilha e morango, que já são conhecidos entre os suplementos alimentares.

Ele possui uma baixa quantidade de calorias por porção, sem perder em saciedade, ajudando a intensificar ainda mais a perda de peso. Isso alinhado com uma alta concentração de proteínas por dose, ajuda a evitar a beliscar entre as refeições e manter o foco no processo de reeducação alimentar.

Conta com um blend completo de vitaminas e minerais, ajudando a alcançar os patamares esperados de consumo diário desses nutrientes. Além disso, o shake conta com fero, zinco, iodo, selênio, manganês, cromo, cobre, biotina e ácido fólico.

Esse shake da Maxinutri é comercializado em potes de 550g, rendendo bastante, garantindo que você terá por mais tempo o shake para emagrecer sem necessidade de reposição. Ou seja, um ótimo custo-benefício ao longo do tempo.

Shakes para Emagrecer Tops de Linha

Nessa categoria, separamos os itens top de linha, perfeitos para quem possui tanto paladares mais exigentes quanto, também, demandas nutricionais diferenciadas (como quem está em busca de aumento de massa magra, resultados mais rápidos ou possui deficiência de algum nutriente).

São produtos que atendem demandas mais exigentes e agradam públicos que querem uma experiência diferenciada no uso dos shakes para emagrecer. Separamos itens que custam a partir de R$ 90.

4. Shake Protein – Sanavita

Nosso Veredito
🏆 Melhor Top de Linha 🏆

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Refeições	2
Ingredientes	Proteína de Soja, Semente de Chia, Whey
Calorias / Porção	72 kcal / 30 g
Proteínas / Porção	5,7 g / 30 g

Para quem busca um shake para emagrecer com produtos com matéria-prima de qualidade, o Shake Protein da Sanavita é a escolha ideal. Ele é ótimo para quem gosta de sabores diferenciados, com as opções de: banana com chia, baunilha, chocolate suíço e morango com blueberry.

Além disso, os ingredientes funcionais (chia, blueberry e polpa de fruta) proporcionam maior sensação de saciedade e nutrição a partir de insumos naturais. E, também, auxilia na manutenção e redução do peso de forma saudável, com fórmula completa e balanceada.

Conta com proteínas de alto valor biológico, fontes importantes para promover uma saciedade ainda maior e manter sua saúde em dia, além de facilitar o processo de aumento de massa magra. Aliado com uma boa concentração de fibras, permite que você possa substituir até duas refeições por dia com o shake sem passar fome.

A alta qualidade das matérias-primas também proporciona um shake com baixo teor calóricopor porção, altamente saboroso, que entrega todos os nutrientes necessários para um emagrecimento saudável.

5. Max Shake – Max Titanium

Nosso Veredito
🥈 2º Lugar Top de Linha 🥈

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Refeições	2
Ingredientes	Colágeno Hidrolisado, Proteína de Soja, Fibra de Aveia
Calorias / Porção	108 kcal / 35 g
Proteínas / Porção	8,9 g / 35 g

Para quem deseja um shake para emagrecer potente, com uma alta concentração de proteínas por porção, o Max Shake, da Max Titanium é uma opção excelente. Ele é feito com proteínas de alta qualidade, com alto valor biológico: colágeno hidrolisado e proteína isolada de soja. Ele entrega 8,9g de proteínas por porção.

Outra vantagem é a presença de fibras prebióticas na composição. Esse nutriente facilita o trânsito intestinal, ajudando não só na sensação de saciedade, mas, também, a proporcionar absorção de nutrientes de forma mais saudável, já que é nessa região em que esse processo é feito.

A fórmula possui o Waxy Maize, um tipo de carboidrato complexo que é absorvido rapidamente pelo organismo, ajudando a maximizar a absorção dos demais nutrientes presentes no shake e que potencializa ainda mais os resultados, aumentando a sensação de saciedade.

E, também, é um shake rico em selênio, que ajuda no fortalecimento da imunidade, proporciona melhor controle da tireóide, reduzindo os efeitos do envelhecimento precoce sobre o organismo.

6. H-Control – Hinode

Nosso Veredito
🥉 3º Lugar Tops de Linha 🥉

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Refeições	2
Ingredientes	Proteína de Soja, Whey, Polidextrose
Calorias / Porção	95 kcal / 28 g
Proteínas / Porção	9,4 g / 28 g

O shake para emagrecer H-Control, da Hinode, é um produto perfeito para quem quer um item top de linha com um ótimo rendimento. As porções são de 28g por dose, menores do que os demais apresentados da categoria, fazendo com que seu produto renda mais.

Isso não significa perda de nutrientes, pelo contrário. Ele possui uma alta concentração de proteínas (9,4g/dose), potencializando seus resultados e diminuindo a sensação de fome ao longo do tempo.

A marca também apresenta uma boa variação de sabores, facilitando para não enjoar no consumo do shake no dia a dia. Você encontra as opções: vitamina de frutas, banana com chantilly, baunilha, morango e chocolate ao leite.

Inclusive, a opção de banana com chantilly é sem lactose, sendo uma opção para pessoas alérgicas ou com intolerância a esse nutriente. Também conta com uma alta concentração de fibras, devido à presença de prebióticos de alta qualidade em sua formulação.

Shakes para Emagrecer Bons e Baratos

Para quem está em busca de um shake para emagrecer que caiba no bolso e entregue tudo no que diz respeito a substituição de refeições, essa é a categoria ideal. Nela, separamos os itens que são mais baratos, podendo ser utilizados pela maioria das pessoas e que entregam os resultados esperados.

Separamos opções com valores até R$ 30.

7. Redubío Shake

Nosso Veredito
🏆 Melhor Bom e Barato 🏆

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Refeições	1
Ingredientes	Maltodextrina, Farinha de Aveia, Soro de Leite
Calorias / Porção	100 kcal / 30 g
Proteínas / Porção	3 g / 30 g

O Redubío Shake é um shake acessível para todos os bolsos e que entrega uma alta saciedade, evitando que você sinta fome entre uma refeição e outra. Pode substituir facilmente uma refeição do seu dia, sem prejuízo de nutrientes.

Ele é rico em ácido fólico, ferro, cálcio e vitaminas e possui menor concentração de sódio em comparação a outras opções de maior custo. Também é um shake com baixo índice calórico por porção.

Ele pode ser encontrado nos sabores chocolate, morango, baunilha, cookies & cream ou doce de leite, facilitando na hora de variar os sabores e evitar sair da dieta. Além disso, para quem está começando a usar, pode ser uma ótima opção.

Isso porque a consistência do shake pronto é idêntica a de um milkshake, o que facilita o consumo, tornando-o muito saboroso. Pode ser misturado com leite desnatado frio, o que potencializa ainda mais essa proximidade com a bebida.

Ele conta com uma fonte rica de fibras (farinha de aveia), que também proporciona ótimos resultados para aumentar a sensação de saciedade.

Como Escolher um Shake para Emagrecer

Contar com shakes para emagrecer, seja substituindo uma ou duas refeições do seu dia, envolve fazer boas escolhas para isso. Afinal, é importante fazer esse processo sem perder nutrientes importantes para o seu dia a dia.

Separamos a seguir os principais pontos que devem ser observados ao escolher seu produto e realizar um processo de emagrecimento que seja saudável, ajudando, inclusive, a potencializar a absorção dos nutrientes necessários para sua rotina.

Quantidade de calorias

Um primeiro ponto que merece atenção é o valor energético do shake para emagrecer. É importante você escolher um que esteja alinhado com seus objetivos e, também, com sua rotina.

Por exemplo, shakes com valor calórico muito baixo podem deixar você aquém do necessário para consumo diário, caso faça atividades físicas de alto gasto calórico. Isso pode deixar você com sensação de fadiga, cansaço e, até mesmo, perder rendimento nos treinos, já que não terá energia para isso.

Já aqueles com valor calórico maior, para pessoas que não fazem atividades físicas, podem fazer com que o processo de emagrecimento seja mais lento. Então pense bem nas escolhas de acordo com o tipo de rotina que possui.

Concentração de proteínas

As proteínas cumprem duas funções muito importantes no processo de emagrecimento: aumentam a saciedade com baixo teor calórico e ajudam na composição de massa magra. Quando você tem mais músculos, queima mais calorias ao longo do tempo e emagrece mais rapidamente.

Por isso, é essencial acompanhar a concentração de proteínas por porção e ver se as doses diárias do shake conseguem bater os macros necessários para alcançar seus objetivos, não só de perda de gordura, mas também de aumento do tecido muscular.

Concentração de fibras

Outro nutriente que é fundamental para o emagrecimento são as fibras. Elas também possuem dupla função: ajudam a aumentar a saciedade com baixo índice calórico e, também, atuam diretamente na saúde intestinal.

As fibras ajudam a potencializar a digestão nesse órgão, essencial para a absorção de nutrientes. Quando ele funciona de forma saudável, vitaminas e minerais são levados para o sangue em maior concentração e o resultado é uma melhora da sua saúde de modo geral.

Compatibilidade com restrição alimentar

Para quem possui restrições alimentares ou preferências específicas, como dietas sem glúten, é importante analisar se o shake escolhido é compatível com as restrições. Para quem tem intolerância ou alergia, é essencial acompanhar o rótulo e ver se há presença dos produtos que não pode consumir.

Composição natural

Ao escolher um shake para emagrecer, uma opção é ver se ele possui composição natural, ou seja, se ele conta com nutrientes vindos de insumos como frutas, grãos, entre outras possibilidades.

Por exemplo, muitos produtos possuem uma alta concentração de proteínas vindas da proteína de soja. Outros contam com um alto teor de fibras, pois possuem chia em sua composição. Isso torna seu shake mais nutritivo e funcional.

Conclusão do Manual Desportivo

O melhor Shake para emagrecer é o Linea Cookies N Cream, no geral. Ele possui um ótimo custo-benefício, entregando o resultado esperado por um preço interessante, atendendo assim a demanda de todos os públicos. Além disso, seu sabor diferenciado ajuda a manter o foco na dieta em busca do emagrecimento.

Já o melhor Shake para emagrecer top de linha é o Shake Protein, da Sanavita. Possui proteínas de alto valor biológico, feito com produtos naturais e que entregam sabores diferenciados e de boa qualidade, evitando cair no marasmo da dieta.

Por fim, o melhor Shake para emagrecer bom e barato é o Redubío Shake. Com 5 opções de sabores, ele possui uma boa palatabilidade, lembrando o sabor de milkshake, facilitando sua inserção na dieta, além de ter um valor bem acessível que cabe no bolso da maioria.