As 7 Melhores Barrinhas de Proteína em 2024! (Integralmédica, Bold, MU e mais!)

Seja para um lanche rápido, para aumentar a quantidade de proteínas ingerida diariamente ou apenas para saciar a vontade de doce, as barrinhas de proteínas são opções práticas e nutritivas para serem consumidas.

Como existem diversas opções no mercado, é comum ter dúvidas sobre qual delas escolher. Nessa review te mostramos as melhores barrinhas de proteína atualmente! 

Acompanhe!

Critérios de Escolha

Dividiremos nosso review através das barrinhas de proteína mais indicadas em 3 categorias diferentes, com produtos com grande variedade de preços e características que atendem a maioria dos perfis de consumidores!

• Custo Benefício: Produtos que custam entre R$ 50 e R$ 100 em média
• Top de Linha: Produtos que custam a partir de R$ 100 em média
• Bons e Baratos: Produtos que custam até R$ 50 em média

A Melhor Barrinha de Proteína por Categoria

Imagem	Produto	Avaliação	Onde Comprar	Sabores	Proteína	Calorias	Peso
	Protein Crisp Bar Integral médica	Melhor Custo Benefício		11	12 a 13 gramas	198 kcal	45 gramas
	Top Whey Bar Max Titanium	2º lugar Custo Benefício		4	11 a 13 gramas	178 kcal	41 gramas
	Whey Grego Bar Nutrata	3º lugar Custo Benefício		6	11 gramas	169 kcal	40 gramas
	Bold Bold Snacks	Melhor Top de Linha		12	20 gramas	até 255 kcal	60 gramas
	Mukebar Mais MU	2º lugar Tops de Linha		6	15 gramas	221 kcal	60 gramas
	biO2	3º lugar Tops de Linha		4	11 gramas	184 kcal	45 gramas
	Supino Protein	Melhor Bom e Barato		5	10 gramas	100 kcal	30 gramas

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Barrinhas de Proteína com Melhor Custo Benefício

Para começar o ranking, apresentamos as barrinhas de proteína com bom custo benefício, com preços entre R$ 50,00 a R$ 100,00, em média, por 12 unidades. 

Elas são as barrinhas que atendem as necessidades da maioria das pessoas, que possuem ótimo sabor e a quantidade ideal de proteínas ingerida por porção.

1. Protein Crisp Bar – Integralmédica

Nosso Veredito
🏆 Melhor Custo Benefício 🏆

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Sabores	11
Proteína	12/13 gramas
Calorias/Porção	198 kcal
Peso Líquido	45 gramas

A barrinha de proteína Protein Crisp Bar da Integralmédica é macia e saborosa, apresentando um recheio cremoso que agrada a maioria dos paladares. Essa marca preza pelo sabor, por isso, tem um gosto diferenciado que lembra, de fato, um doce tradicional, por exemplo.

Esse fator faz com que essa seja uma excelente opção de lanche entre o almoço e o jantar ou no pós-treino, especialmente para as pessoas que fazem dietas, pois ela oferece saciedade.

Outro ponto relevante é que essa barrinha de proteína é resistente e não se desmancha facilmente quando colocada no bolso ou quando enfrenta o calor, por exemplo.

2. Top Whey Bar – Max Titanium

Nosso Veredito
🥈 2º Lugar Custo Benefício 🥈

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Sabores	4
Proteína	11/13 gramas
Calorias/Porção	178 kcal
Peso Líquido	41 gramas

A Top Whey Bar Max da Titanium oferece uma combinação de diversas proteínas, incluindo Whey Protein Concentrado, Caseinato de Cálcio e Colágeno Hidrolisado, junto com um recheio cremoso que proporciona uma textura mais suave à barra!

Uma parcela dos carboidratos contidos na barra é composta por maltitol (um poliól), o que se traduz em menor valor calórico em comparação aos açúcares, com apenas 2.4 kcal por grama de alimento, e também resulta em uma menor resposta glicêmica se comparado à sacarose.

Além disso, essa barrinha apresenta até 2,4g de fibra alimentar que desempenha várias funções importantes no corpo humano, como melhora da digestão, aumento da saciedade, além de ajudar a promover a saúde intestinal.

3. Whey Grego Bar – Naturata

Nosso Veredito
🥉 3º Lugar Custo Benefício 🥉

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Sabores	6
Proteína	11 gramas
Calorias/Porção	169 kcal
Peso Líquido	40 gramas

A Whey Grego Bar da Nutrata é uma barrinha de proteína que é fonte de BCAA, de minerais (Zinco, Selênio e Picolonata de Cromo) e ainda conta com um mix especial de vitaminas (A, B6, B9, B12 + D3).

Ela apresenta uma combinação de proteínas (whey protein concentrado, whey protein  isolado, caseinato de cálcio e peptídeos de colágeno com alto grau de pureza) sem abrir mão do sabor.

Mais um ponto relevante é que ela não contém glúten, sendo indicada para o consumo até mesmo de pessoas alérgicas a esse componente.

Barrinhas de Proteína Tops de Linha

Nesta parte do ranking, apresentamos as barrinhas de proteína de qualidade premium. Essas são ideais para quem deseja ingerir uma elevada quantidade de proteínas e custam acima de R$ 100,00, em média. 

Essas barrinhas de proteína, além de contarem com uma alta quantidade de proteínas por porção, também costumam ser mais saborosas, agradando aos mais diversos paladares. As opções desta categoria também costumam ser maiores do que as demais, promovendo mais saciedade.

4. Bold Snacks

Nosso Veredito
🏆 Melhor Top de Linha 🏆

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Sabores	12
Proteína	20 gramas
Calorias/Porção	até 255 kcal
Peso Líquido	60 gramas

A barrinha de proteína Bold, da Bold Snacks, é uma das mais famosas do mercado, especialmente porque, apesar de ser zero açúcar, ela apresenta sabores diferenciados (como banoffe, cookies e cream, pão de mel, brownie, entre outros) que agradam até mesmo os paladares mais exigentes.

Com tanta diversidade, é normal querer experimentar diferentes possibilidades. Por isso, a marca conta com uma caixa mista que tem 12 sabores distintos. Ou seja, é possível provar as diversas opções com uma só compra.

Além disso, essa barrinha de proteína é maior do que as demais encontradas no mercado, com 20 gramas de proteína por porção. Por isso, ela oferece ainda mais saciedade.

5. Mukebar – Mais MU

Nosso Veredito
🥈 2º Lugar Tops de Linha 🥈

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Sabores	6 sabores
Proteína	15 gramas
Calorias/Porção	221 kcal
Peso Líquido	60 gramas

A Mukebar da marca Mais MU é uma opção de barrinha de proteína saborosa, sem adição de açúcar e que conta com 15 gramas de proteína em um blend proteico (proteína concentrada do soro do leite, proteína concentrada do leite, proteína isolada do soro de leite).

Ao todo, a marca disponibiliza 6 sabores, sendo um deles vegano, no sabor trufa, que é feita com um blend proteico vegetal (proteína concentrada de arroz, proteína isolada de soja, proteína isolada de ervilha), mantendo as 15 gramas de proteína por porção.

Essa barrinha de proteína também é maior do que a média do mercado, com 60 gramas, sendo ideal para ser usada como pós treino ou como lanche da tarde.

6. biO2 Barra de Proteína

Nosso Veredito
🥉 3º Lugar Tops de Linha 🥉

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Sabores	4
Proteína	11 gramas
Calorias/Porção	184 kcal
Peso Líquido	45 gramas

Para fechar a categoria top de linha a biO2 Barra de Proteína é uma opção vegana, sem glúten, sem lactose, sem polióis, sem soja, sem conservantes, livre de corantes e aromas artificiais.

Ela conta apenas ingredientes naturais, sem aditivos e é feita com ativos funcionais, nutritivos, orgânicos, saudáveis e sustentáveis. Livres de qualquer ingrediente artificial e de crueldade animal.

Para obter as 11 gramas de proteína por porção, a marca usa um mix de proteínas vegetais da ervilha e arroz. Além disso, cada barrinha conta ainda com 3,8 g de fibras.

Barrinhas de Proteína Boas e Baratas

Por fim, chegamos à categoria das barrinhas de proteína boas e baratas, que custam até R$ 50,00, em média. 

Essas barrinhas são recomendadas para quem prefere gastar pouco e ainda assim quer consumir um produto de boa qualidade, que é capaz de promover um lanche nutritivo e proteico.

7. Supino Protein

Nosso Veredito
🏆 Melhor Boa e Barata 🏆

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Sabores	5
Proteína	10 gramas
Calorias/Porção	100 kcal
Peso Líquido	30 gramas

A Supino Protein é uma barrinha de proteína que conta com whey, colágeno e albumina, além de vitaminas e minerais, como Vitamina C, Zinco, Vitamina E, Vitamina B3, Manganês, Vitamina B5, Vitamina A, Vitamina B12, Vitamina B2, Vitamina B6, entre outras.

Essa barrinha é baixa em calorias, com apenas 100 kcal por porção, sendo boa para pessoas que desejam perder peso. Além disso, ela é sem glúten e livre de açúcares.

Já com relação aos sabores disponíveis, a marca tem opções variadas, como amendoim com caramelo, baunilha com crispies, capuccino, chocolate e coco com chocolate branco.

Como Escolher uma Barrinha de Proteína

Escolher uma barra de proteína pode não ser uma tarefa tão fácil, já que o mercado está repleto de opções. No entanto, ao seguir alguns passos e considerar suas necessidades individuais, você pode tomar uma decisão informada. Veja algumas dicas para não errar em sua escolha!

Tenha em mente seus objetivos

Antes de escolher uma barra de proteína, é importante entender por que você a está consumindo. 

Você está buscando ganhar massa muscular, perder peso, aumentar a ingestão de proteínas ou simplesmente precisa de um lanche saudável? Seus objetivos influenciarão a escolha da barra.

Muita atenção ao rótulo!

O rótulo da barra de proteína contém informações valiosas, incluindo a quantidade de proteína, calorias, carboidratos, gorduras, fibras e açúcares.

Verifique esses valores para garantir que a barra esteja alinhada com seus objetivos nutricionais. Geralmente, as barras de proteína devem fornecer pelo menos de 10 a 20 gramas de proteína.

Veja também a quantidade de gordura presente na barra, sendo que as opções com baixo teor de gordura saturada e trans são mais indicadas. Já as barrinhas ricas em fibras são boas para a saciedade.

A lista de ingredientes é importante

A lista de ingredientes é uma parte fundamental. O mais indicado é optar por barras de proteína com ingredientes naturais e evitar aquelas com uma lista longa de aditivos, conservantes e açúcares adicionados.

Uma lista de ingredientes mais curta e com nomes facilmente reconhecíveis é geralmente um bom indicativo de uma barra de proteína de qualidade. O ideal é que os ingredientes principais sejam fontes de proteína, como proteína de soro de leite, proteína de caseína, proteína vegetal ou proteína de ovo.

Escolha a quantidade certa de carboidratos e gorduras

Dependendo de seus objetivos, você pode querer uma barra de proteína com mais ou menos carboidratos e gorduras.

Se você estiver procurando um lanche pós-treino, pode querer uma barra com um equilíbrio maior de carboidratos para ajudar na recuperação.

Se o objetivo for controle de peso, por exemplo, uma opção com menos carboidratos e gorduras costuma ser mais indicada.

Considere as suas restrições alimentares

Se você seguir uma dieta específica, como vegetariana, vegana, sem glúten ou sem lactose, ou tiver alergias alimentares, verifique se a barra de proteína atende a essas necessidades. Muitas marcas oferecem opções que atendem a diversas restrições alimentares.

Avalie o sabor e a textura

O sabor é uma preferência pessoal, e as barras de proteína vêm em uma variedade de sabores. Experimente diferentes marcas e sabores para encontrar aqueles que você mais gosta.

A textura também é importante, afinal, algumas pessoas preferem barras crocantes, enquanto outras têm preferência pelas mais macias.

Conclusão do Manual Desportivo

A barrinha de proteína com melhor custo benefício é a Protein Crisp Bar Integralmédica, porque é uma opção macia e saborosa, disponível em 11 sabores diferentes, com boa quantidade de proteína por porção.

Já a melhor barrinha de proteína top de linha é a Bold, porque conta com 20 gramas de proteína e diversos sabores capazes de agradar os paladares mais exigentes, além de ter uma caixa mista com diferentes opções.

E pra finalizar, a melhor barrinha de proteína boa e barata é a Supino Protein, uma opção com apenas 100 kcal por porção, sem glúten e livre de açúcares, que está disponível por preços muito convidativos.