Os 7 Melhores Termogênicos em 2024 (Integralmédica, Black Skull, Iridium Labs e mais!)

Para quem faz treinos mais intenso de musculação, luta ou outros exercícios de alta intensidade, muitas vezes sentem que é preciso contar com um gás a mais. Os termogênicos são suplementos que aceleram o metabolismo, gerando maior energia imediata de forma segura para o organismo.

Se você está em busca de encontrar um que realmente proporcione maior eficiência nos seus treinos e ajude a potencializar resultados, acompanhe nossa análise. Selecionamos o melhor termogênico por categoria na atualidade.

Critérios de Escolha

Dividiremos nosso review através dos termogênicos mais indicados em 3 categorias diferentes, com produtos com grande variedade de preços e características que atendem a maioria dos perfis de consumidores!

• Custo Benefício: Produtos que custam entre R$ 30 e R$ 60 em média
• Top de Linha: Produtos que custam a partir de R$ 50 em média
• Bons e Baratos: Produtos que custam até R$ 30 em média

O Melhor Termogênico por Categoria

Detalhes	Produto	Avaliação	Onde Comprar	Ativo Principal	Concentração	Tempo de Efeito	Formato
	Integral Médica Therma	Melhor Termogênico no geral		Cafeína Pura	285 mg	Aprox 30 min	Cápsula
	Black Skull Thermo Flame	2º lugar Custo Benefício		Cafeína Pura	160 mg	Aprox 40 a 60 min	Tablete
	Body Action Thermo	3º lugar Custo Benefício		Cafeína Pura	120 mg	Aprox 30 min	Tablete
	Iridium Labs Kimera	Melhor Top de Linha		Cafeína Pura	150 mg	Aprox 30 min	Comprimido
	Natural Vitaminas Thermo Burn	2º lugar Tops de Linha		Cafeína Pura	168 mg	Aprox 30 a 40 min	Cápsula
	Nutrex Lipo-6	3º lugar Tops de Linha		Cafeína Pura	200 mg	Aprox 30 a 40 min	Cápsula
	Nutralin Thermofix	Melhor Bom e Barato		Cafeína Pura	200 mg	Aprox 30 a 45 min	Comprimido

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Termogênicos com Melhor Custo Benefício

Para começar, separamos os termogênicos que proporcionam uma maior energia para seus treinos a curto prazo, com preços entre R$ 30 a R$ 50.

São suplementos que possuem uma combinação de princípios-ativos de qualidade, capazes de alcançar um aumento de eficiência nos treinos em pouco tempo após o consumo e com um excelente custo benefício.

1. Integralmédica Therma Pro Hardcore

Nosso Veredito
🏆 Melhor Termogênico 🏆

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Ativo Principal	Cafeína Pura
Concentração	285 mg
Tempo Médio para Efeito	Aprox 30 min
Formato	Cápsula

O melhor termogênico é o Integralmédica Therma Pro Hardcore no geral. Feito com cafeína pura em uma boa concentração por cápsula, permite que você consiga modular a dose (uma ou duas cápsulas, caso sinta que precisa de mais um gás naquele dia), sem colocar em risco seu treino.

A cafeína já é um estimulante conhecido e já consumido por muitas pessoas que treinam e, portanto, não gera muitos efeitos adversos no uso (como taquicardia, excesso de sudorese, dores de cabeça, entre outros). Seu corpo já está relativamente acostumado com o consumo dessa substância e

Como pode ser consumido com doses menores, você consegue modular o uso para não afetar seu sono ou gerar excesso de energia quando fizer treinos mais leves.

É produzida por uma marca de suplementos com mais de 40 anos de experiência, que entrega produtos de qualidade com ótimos resultados nos exames laboratoriais feitos por analistas neutros, com um preço acessível para maioria das pessoas.

2. Black Skull Thermo Flame

Nosso Veredito
🥈 2º Lugar Custo Benefício 🥈

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Ativo Principal	Cafeína pura
Concentração	160 mg
Tempo Médio para Efeito	Aprox 40 a 60 min
Formato	Tablete

O termogênico Thermo Flame Black Skull é uma opção de bom custo-benefício que é mais palatável para algumas pessoas que se incomodam com a consistência de cápsulas, já que ele é comercializado no formato de tabletes. Muitas pessoas se adaptam melhor ao consumo nessa versão.

É uma opção versátil para quem está começando a tomar termogênicos, já que a dose por tablete é relativamente baixa (160mg/tablete). Para quem quer acostumar o organismo primeiro antes de aumentar a dose, é uma opção interessante.

A baixa dose por tablete também ajuda para quem treina em horários mais próximos do período noturno. É possível ter o up de energia, sem necessariamente prejudicar o sono.

Outro benefício é conseguir proporcionar uma aceleração do metabolismo satisfatória para pessoas que vão fazer atividades de baixa intensidade (como caminhadas) e queiram ter uma maior disposição para isso, sem permanecerem aceleradas ao final do seu exercício físico.

3. BodyAction Thermo Addomen

Nosso Veredito
🥉 3º lugar Custo Benefício 🥉

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Ativo Principal	Cafeína pura
Concentração	120 mg
Tempo Médio para Efeito	Aprox 30 min
Formato	Tablete

O Thermo Abdomen, da Bodyaction, também é um ótimo termogênico para quem deseja fazer atividade física de baixa e média intensidade sem ficar acelerado após terminar os exercícios – basta consumir uma cápsula apenas.

Além disso, esse termogênico possui ação antioxidante, derivado da presença de guaraná, chá-verde e laranja-amarga na composição. Essas substâncias não alteram as informações nutricionais, de forma que você consumirá um suplemento completo e que não impacta no seu consumo calórico.

Em 2018, ele foi premiado na feira Brazil Traninig Fitness como um dos melhores naquele ano pelo voto popular, mostrando que é um termogênico confiável e com bons resultados, chancelado por quem usa ele no dia a dia.

Termogênicos Tops de Linha

Nessa categoria, nós selecionamos os termogênicos que entregam uma performance diferenciada para quem tem treinos de alta e altíssima intensidade e, portanto, precisam de resultados ainda mais potentes.

Os itens selecionados proporcionam um desempenho superior e custam a partir de R$ 50.

4. Iridium Labs Kimera

Nosso Veredito
🏆 Melhor Top de Linha 🏆

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Ativo Principal	Cafeína pura
Concentração	150 mg
Tempo Médio para Efeito	30 min
Formato	Comprimido

O termogênico Kimera, da Iridium Labs é um suplemento com formulação mais complexa, que o torna um produto premium. Ele contém, além da cafeína pura, o gengibre (atua na redução da fadiga), citrus aurantium (efeito antioxidante e termogênico) e chá-verde (também rico em cafeína e possui ação antioxidante).

Sua ação é relativamente rápida, sendo indicado que você tome 30 minutos antes da prática. Ou seja, pode tomar próximo ao horário de sair de casa (ou saída do trabalho) e chegará preparado para o treino.

Os comprimidos são bem palatáveis, facilitando o consumo por pessoas que possam ter maior dificuldade no consumo no dia a dia.

Outro ponto que destaca esse termogênico é que, pela sua composição, ele tende a não provocar o famoso efeito rebote, que é aquele cansaço mais pesado que bate no final do treino, depois que você chegou ao ápice.

5. Natural Vitaminas Thermo Burn

Nosso Veredito
🥈 2º Lugar Top de Linha 🥈

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Ativo Principal	Cafeína pura
Concentração	168 mg
Tempo Médio para Efeito	Aprox 30 a 40 min
Formato	Cápsula

O Thermo Burn, da Natural Vitaminas, é indicado para quem quer uma fórmula complexa, mas baseada em produtos naturais. Ele contém, além da cafeína, a presença em boa concentração de gengibre (8mg), chá-verde (220mg) e laranja-amarga (220mg).

Além de ser feito com componentes naturais, a alta concentração ajuda a potencializar energia para aqueles que façam treinos com maior intensidade (fisiculturistas, levantadores de peso, corredores, entre outros).

As substâncias escolhidas para a fórmula, além de auxiliarem a acelerar o metabolismo, também podem contribuir para a redução de peso, pois ajudam a inibir a fome, sendo um complemento importante para quem tem dificuldades de fazer o controle no consumo de calorias para alcançar seus objetivos.

Você também pode modular o uso conforme a sua necessidade. A dose indicada são 2 cápsulas ao dia. Mas, caso vá fazer um treino mais leve, é possível ter um bom aumento de performance, mesmo sem tomar a dose completa.

6. Nutrex Lipo-6

Nosso Veredito
🥉 3º Lugar Tops de Linha 🥉

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Ativo Principal	Cafeína pura
Concentração	200 mg
Tempo Médio para Efeito	Aprox 30 a 40 min
Formato	Cápsula

Considerado o termogênico mais potente da categoria, o Lipo 6, da Nutrex é um suplemento consolidado no mercado, principalmente entre os fisiculturistas na fase de cutting. Isso porque ele é capaz de proporcionar um alto nível de aceleração do metabolismo e redução no desejo de comer alimentos que podem atrapalhar esse processo.

Possui cromo em sua composição, uma substância que ajuda a inibir o desejo por açúcar e carboidrato. Também auxilia na perda de peso, redução da circunferência abdominal e redução da glicemia.

Além do cromo, o Lipo 6 possui uma formulação com L-Tirosina, L-Carnitina, Vitamina D, Vitamina B1, B3, B6 e B12, que também ajudam a manter a energia elevada não só durante o treino, mas no dia a dia.

A concentração de cafeína desse suplemento é a maior de todos os avaliados, oferecendo 400mg na dose recomendada pelo fabricante (2 cápsulas por dia).

Termogênicos Bons e Baratos

Para quem está em busca de um termogênico que oferece resultados positivos para o aumento da disposição e energia para os treinos, mas não quer, necessariamente, um alto ganho de performance, essa categoria pode ser a ideal.

Nela, indicamos produtos de até R$ 30 para quem quer gastar pouco e, ainda assim, conseguir ganhos de eficiência nas suas atividades diárias.

7. Nutralin Thermofix

Nosso Veredito
🏆 Melhor Bom e Barato 🏆

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Ativo Principal	Cafeína pura
Concentração	200 mg
Tempo Médio para Efeito	Aprox 30 a 45 min
Formato	Comprimido

Por fim, o termogênico da Nutralin, Thermoflix, é uma boa opção para quem deseja um termogênico que ajude tanto na prática de atividades físicas quanto, também, para o foco no dia a dia.

Pode ajudar nos estudos, no trabalho, entre outras possibilidades. É uma opção para quem não tem objetivos de tanta intensidade nos seus treinos e quer algo que ajude na motivação.

Com ele, você consegue ter uma queima de calorias acelerada no dia a dia, mesmo sem estar fazendo atividades físicas. Para quem quer algo que vá direto ao ponto, essa é uma opção interessante, ajudando a perder peso e mantendo-o ligado.

Outro ponto é o aumento da concentração que a cafeína pode oferecer. Mesmo que a liberação seja comprometida pelo formato em comprimido, os 200mg por comprimido permite ter bons resultados para aumento de performance e ter maior energia na sua rotina.

Como Escolher um Termogênico

O que é e como age um Termogênico?

Os termogênicos são suplementos que ajudam a acelerar o metabolismo e, portanto, proporcionam a melhoria da queima de calorias e, consequentemente, de gordura. Ajudam, também, em uma maior performance em atividades que demandam alto gasto energético.

Escolher a melhor opção será fundamental para alcançar com sucesso os seus resultados mais rapidamente, sem colocar a saúde em risco.

Confira a seguir algumas dicas que poderão ajudar na escolha do termogênico ideal para sua rotina.

Concentração de cafeína

A cafeína é o principal princípio-ativo da maioria dos termogênicos, justamente, por ser uma substância já presente na rotina das pessoas e, portanto, há uma maior facilidade na sua absorção com redução de efeitos colaterais.

Para os atletas de alto rendimento ou quem vai fazer práticas aeróbicas de alta intensidade, quanto maior a concentração de cafeína, maior será a energia disponível para sua atividade. Algo que não é tão desejado por quem faz atividades de menor intensidade.

Ter maior concentração de cafeína quando não vai gastá-la por completo pode deixá-lo elétrico e agitado ao longo do dia, além dos efeitos colaterais. Por isso, escolha a concentração ideal de acordo com o perfil da atividade que realizará.

Composição e ingredientes

Apesar da cafeína ser o principal ingrediente, é possível encontrar termogênicos com outras composições (como gengibre, chá-verde, laranja-amarga, entre outras possibilidades). É preciso conferir essa lista para ver se há algum que possa ser contraindicado no seu caso (caso de alergias, por exemplo).

Os termogênicos com mais ingredientes naturais podem ser melhor absorvidos pelo organismo e reduzir eventuais efeitos colaterais. Fique atento para as formulações.

Qualidade do princípio-ativo

Dois termogênicos com a mesma concentração de cafeína e formato (por exemplo, ambos em tablete) podem ter resultados completamente diferentes. Isso ocorre porque a qualidade do princípio-ativo pode ser diferente entre eles. Analise se a marca trabalha com produtos de qualidade, de fonte confiável.

Histórico da marca

A história da marca representa um ponto importante na sua escolha. Optar por aquelas que tenham reputação sólida e que já sejam bastante conhecidas no mercado ajuda a identificar itens de qualidade e promovem maior eficácia.

Isso porque boa parte da fama delas vem, inclusive, dos resultados em testes e dos avanços nas pesquisas realizadas pelas próprias fabricantes para otimizar seus próprios produtos. Inclusive, analisar as certificações que elas possuem é um bom ponto de partida.

Uma empresa com histórico positivo está mais propensa a fornecer termogênicos de alta qualidade, que vão entregar, de fato, a melhora de desempenho esperada. Lembre-se que isso também está diretamente relacionado com sua saúde e bem-estar.

Avaliação nos exames independentes

Muitos especialistas na área laboratorial realizam testes recorrentes em suplementos, analisando se eles realmente entregam aquilo que está no rótulo. Isso porque há uma margem de desvio que pode ocorrer e ainda estar dentro dos parâmetros autorizados por lei.

As melhores opções de termogênico são aquelas que possuem alto grau de confiabilidade nos testes independentes, mostrando que há pouca divergência entre o apresentado nas informações nutricionais do rótulo e o que você encontrará de fato.

Conclusão do Manual Desportivo

O melhor termogênico é o Therma Pro Hardcore, da Integralmédica, por ter o melhor custo-benefício e atender diferentes tipos de públicos, desde a galera do projeto verão, aos fisiculturistas e atletas de alta performance, a partir da modulação da dose.

Já o melhor termogênico top de linha é o Kimera, da Iridium Labs, que possui uma fórmula diferenciada, complexa e capaz de promover benefícios não só para acelerar o metabolismo, mas, também, para sua saúde. Também conta com cafeína de origem de qualidade, que pode fazer toda a diferença na geração dos resultados.

E, por fim, o melhor bom e barato é o Thermofix, da Nutralin. Com baixo custo de aquisição, entrega uma boa concentração de cafeína e é capaz de proporcionar benefícios que vão além das atividades físicas, sendo a melhor opção para essa faixa de preço.