As 7 Melhores Creatinas em 2024! (Natusvita, Vitafor, Dux e mais!)

A creatina é um dos suplementos mais procurados atualmente, justamente pelos seus benefícios. Ela é comprovada cientificamente como um dos produtos que ajuda a melhorar o desempenho físico, aumentando a força física.

Além disso, ela também ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e, até mesmo, ajuda na memória e concentração. Porém, para ter esses benefícios, é essencial ter o produto ideal em mãos.

Analisamos as 7 melhores creatinas, divididas em 3 categorias, pensando em diferentes demandas e necessidades, desde para quem treina regularmente aos atletas profissionais.

Vamos lá!

Critérios de Escolha

Dividiremos nosso review através das creatinas mais indicadas em 3 categorias diferentes, com produtos com grande variedade de preços e características que atendem a maioria dos perfis de consumidores!

• Custo Benefício: Produtos que custam entre R$ 0,25/g e R$ 0,35/g em média
• Top de Linha: Produtos que custam a partir de R$ 0,35/g em média
• Bons e Baratos: Produtos que custam até R$ 0,25/g em média

A Melhor Creatina Monohidratada por Categoria

Imagem	Produto	Avaliação	Onde Comprar	Volume	Concentração	Micronizada?	Selo Creapure?
	Natusvita	Melhor Creatina		250 g	3000 mg	Sim	Não
	Integralmedica Hardcore	2º lugar Custo Benefício		300 g	3000 mg	Não	Não
	MaxTitanium Creatine	3º lugar Custo Benefício		300 g	3000 mg	Não	Não
	Vitafor Creafort	Melhor Top de Linha		300 g	3000 mg	Não	Sim
	Nutrify Creatine	2º lugar Tops de Linha		300 g	3000 mg	Não	Sim
	Dux Creapure	3º lugar Tops de Linha		300 g	3000 mg	Não	Sim
	Black Skull Creatine Turbo	Melhor Bom e Barato		300 g	3000 mg	Não	Não

Confira também:

• Os Melhores Hipercalóricos
• Os Melhores Whey Hidrolisados
• Os Melhores BCAA

Creatinas com Melhor Custo Benefício

Nessa categoria separamos as creatinas que apresentam uma excelente concentração, boa capacidade de dissolução em água e entregam todos os resultados esperados para um suplemento deste tipo. Com preço intermediário, proporcionam um excelente custo-benefício.

Nossas escolhas custam entre R$ 0,25 a R$ 0,35 por grama, em média.

1. Natusvita

Nosso Veredito
🏆 Melhor Creatina 🏆

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Volume	250 gramas
Concentração	3000 mg
Micronizada?	Sim
Selo Creapure?	Não

A melhor creatina é a da Natusvita, dentre todas as certificadas e testadas. Com um preço intermediário e uma ótima qualidade de matéria-prima, proporciona um excelente custo-benefício.

O processo de obtenção da creatina é feito por produção micronizada à 180 mícrons. Com isso, o produto consegue obter um maior grau de pureza, conseguindo alcançar mais de 100% nesse aspecto. Assim, os resultados ficam mais intensos e você consegue ter um aumento de força mais rapidamente nas suas atividades.

Além disso, ela possui uma boa diluição, ou seja, é fácil de misturar na água, sem ficar com resquício no fundo do copo ou garrafa. Para quem não gosta de textura de pó no final da bebida, esse é um ponto que pode fazer diferença na escolha.

Porém, por ser uma embalagem de 250g, o número de doses disponível é fracionado, ou seja, ao final, você poderá não ter uma dose inteira para tomar. Porém, nesse caso, ao repor o suplemento, é possível completar e alcançar a quantidade adequada.

2. Integralmedica Hardcore 

Nosso Veredito
🥈 2º Lugar Custo Benefício 🥈

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Volume	300 gramas
Concentração	3000 mg
Micronizada?	Não
Selo Creapure?	Não

Para quem possui uma maior dificuldade para tomar creatina devido ao sabor residual, a opção da Integral Médica é atrativa. Isso porque, em comparação com outras opções da categoria, ela possui um sabor menos amargo, tornando-a mais palatável.

Com isso, você pode, até mesmo, misturá-la em outras bebidas, como café e sucos ou, ainda, com outros suplementos líquidos (como Whey Protein e pré-treinos), sem que altere o sabor, tornando o consumo da creatina mais confortável para o seu dia a dia.

Com concentração de 3000 mg por dose, é possível alcançar bons resultados para diferentes objetivos de treino. Com isso, ela atende desde quem deseja ter ganho de força para treino pessoal a, até mesmo, atletas.

Outro diferencial é que com um valor intermediário, ele possui uma boa relação de custo-benefício por dose. É um suplemento com alto grau de pureza e que mantém sua textura fina ao longo do tempo, sem empedrar. Com isso, você tem um produto de alta qualidade por todo o tempo de uso (2 meses).

3. MaxTitanium Creatine

Nosso Veredito
🥉 3º lugar Custo Benefício 🥉

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Volume	300 gramas
Concentração	3000 mg
Micronizada?	Não
Selo Creapure?	Não

Para quem está em busca de uma creatina nacional com um excelente custo-benefício, a opção da Max Titanium pode ser a ideal para sua demanda. É uma produção brasileira de alta qualidade, entregando uma boa matéria-prima e um preço intermediário.

A embalagem proporciona maior proteção para o produto, garantindo que ele não foi violado. Isso passa tanto pelo plástico externo em volta da tampa quanto, também, pelo lacre de segurança resistente. Em alguns casos, a pessoa precisa abrir com faca ou tesoura, porque não consegue puxar o lacre, devido à sua resistência.

Ela demora um pouco mais do que outras opções para dissolver completamente na água. Porém, apesar disso, ele consegue proporcionar uma melhor diluição, sem ficar com sensação de areia na bebida ou suplemento no fundo do copo, ou garrafa.

O dosador que acompanha o pote é de 1,5 g, então é necessário utilizar 2 doses para conseguir alcançar a concentração indicada para consumo diário.

Creatinas Monohidratadas Tops de Linha

Já para quem tem demanda por maior concentração de creatina ou deseja um produto com matéria-prima importada, de alta qualidade, essa é a categoria ideal. Nela, analisamos os itens que oferecem uma experiência diferenciada e proporcionarão resultados mais potentes para quem tem essa demanda.

Os produtos escolhidos custam a partir de R$ 0,35 por grama.

4. Vitafor Creafort

Nosso Veredito
🏆 Melhor Top de Linha 🏆

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Volume	300 gramas
Concentração	3000 mg
Micronizada?	Não
Selo Creapure?	Sim

Para quem quer contar com um produto com matéria-prima importada e capaz de proporcionar um resultado diferenciado nos seus treinos, o Vitafor Creafort é uma opção interessante.

Ele é produzido com matéria-prima da Alemanha, com selo Creapure. Possui um alto índice de pureza, garantindo que você está realmente consumindo o suplemento, e não misturas com outros itens.

Além disso, a fonte utilizada para a produção de creatina não é de origem animal e, portanto, o produto pode ser utilizado por pessoas que possuem dietas vegetarianas e veganas. Com isso, é possível fazer a suplementação sem deixar de lado seu estilo de vida e princípios.

Ela possui uma consistência mais fina, facilitando a sua dissolução na água. Por ser produzida com matéria-prima diferenciada, ela também não deixa tanto sabor e cheiro, facilitando sua mistura em outras bebidas.

Além disso, ela não empedra ao longo do tempo e nem ao ser misturada na água, o que facilita a sua manipulação. O dosador que o acompanha já é de 3g, facilitando o preparo.

5. Nutrify Creatine

Nosso Veredito
🥈 2º Lugar Top de Linha 🥈

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Volume	300 gramas
Concentração	3000 mg
Micronizada?	Não
Selo Creapure?	Sim

A creatina da Nutrify Creatine também é uma opção para quem está em busca de uma opção com matéria-prima importada, com alto grau de pureza. Produzido com creatina vegana monohidratada de origem alemã, proporciona resultados ainda mais intensos na suplementação.

Outro diferencial do produto é que a embalagem é acessível. Com tampa que permite uma abertura mais fácil por pessoas que possuem dificuldades locomotoras, já que ela é de encaixe.

Ela pode ser utilizada, por exemplo, por pessoas idosas que apresentem questões relacionadas a artrite e artrose intensa e utilizam a creatina para benefícios comprovados de saúde no uso do suplemento nessa idade.

Como cada pote possui 100 doses, ou seja, você poderá usar o suplemento por mais de 3 meses, poderá perceber que, ao longo do tempo, ele pode começar a empedrar. Porém, isso não prejudica a qualidade do produto e sua pureza, basta dar leves batidinhas para soltar o pó.

6. Dux Creapure

Nosso Veredito
🥉 3º Lugar Tops de Linha 🥉

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Volume	300 gramas
Concentração	3000 mg
Micronizada?	Não
Selo Creapure?	Sim

Para quem tem dificuldades em suplementar com a creatina, justamente, porque encontra tanto sabor residual quanto também pode sentir desconforto com a sensação de areia na bebida, pode encontrar uma solução para isso no Dux Creapure.

O paladar dela é praticamente neutro, ou seja, você não sente o sabor amargo residual presente em outras opções, mesmo que leve. Além disso, ela dissolve rapidamente na bebida e não fica pó suspenso.

Com isso, você não precisa passar muito tempo tentando dissolver o pó e, ainda assim, sentir grãos mais finos ao tomar. É, portanto, uma opção prática para quem possui rotinas mais rápidas e não pode perder muito tempo na hora de preparar o suplemento.

Ela é feita com Creapure 100% vegana, importada da Alemanha, podendo ser utilizada por quem segue este tipo de dieta. Além disso, a embalagem possui um design diferenciado, moderno e que se destaca. Porém, a tampa rosqueada com pegada lisa pode proporcionar maior dificuldade de abertura para pessoas que tenham dificuldades motoras.

Creatinas Boas e Baratas

Já para quem quer um produto que proporciona uma boa experiência e resultados esperados, mas não possui uma demanda exigente, essa é a categoria ideal. Nela, separamos os suplementos com valor que cabe na maioria dos bolsos, sem deixar de lado a eficácia na suplementação.

As opções custam até R$ 0,25 por grama, em média.

7. Black Skull Creatine Turbo

Nosso Veredito
🏆 Melhor Boa e Barata 🏆

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Volume	300 gramas
Concentração	3000 mg
Micronizada?	Não
Selo Creapure?	Não

Se você quer uma opção com uma boa concentração de creatina, atendendo suas demandas e cabendo no seu bolso, o Black Skull Creatine Turbo é uma opção alinhada com suas expectativas. Com 3000 mcg por dose, ele consegue proporcionar os resultados esperados para aumentar força e ganho de massa magra.

Para quem tem dificuldade no consumo de suplementos sem sabor, pode contar com as opções de sabores de laranja, limão e uva. Também, para quem prefere sem sabor, a marca também disponibiliza essa possibilidade.

Se você faz dietas restritivas no consumo de carboidratos, é importante acompanhar se a quantidade presente na dose dessa opção não extrapola seus macros. Com 3g, geralmente, ele não impacta razoavelmente. Mas dietas mais restritivas podem exigir maior atenção quanto a isso.

Além disso, o valor por dose é baixo, tornando essa uma opção econômica para quem deseja todos os bons resultados da creatina, de uma forma acessível para seu bolso.

Como Escolher uma Creatina Monohidratada

A creatina proporciona melhoras sensíveis na performance de quem realiza esportes que envolvem força e explosão, como musculação, corrida, levantamento de peso, entre outros. Além, também, de proporcionar excelentes benefícios para a sua saúde.

Por isso, escolher as melhores opções ajuda a alcançar os resultados esperados, conforme a sua demanda. Para ajudá-lo, separamos quais são os pontos que você precisa observar ao escolher o melhor suplemento para sua rotina.

Confira a seguir os principais pontos que ajudarão na sua decisão.

Certificação da Anvisa

Você precisa conferir se a opção escolhida possui certificação pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), autorizando sua comercialização. Ela garante que o produto atende aos rigorosos padrões de segurança e qualidade estabelecidos pela legislação brasileira.

Com isso, você pode ficar tranquilo de que está consumindo um produto com alto grau de pureza e, também, que será seguro para sua saúde. Isso passa, também, maior credibilidade sobre a marca escolhida.

Se está em busca de um produto seguro, não se preocupe: todas as nossas escolhas possuem a certificação da agência.

Concentração

A concentração de creatina pode influenciar na sua eficácia e em como ela contribui para os objetivos de ganho de força e massa magra. Quanto mais próximo do recomendado diário, maiores as chances de conseguir os resultados desejados.

A quantidade recomendada é uma concentração de 3000mg/dose. Com isso, é possível proporcionar bons ganhos e, ao mesmo tempo, não provocar efeitos colaterais ou danos à saúde. Para ingerir quantidades acima dessa, é fundamental ter o acompanhamento com profissional de saúde.

Em geral, as creatinas com maior grau de pureza, ou seja, que não utilizam aditivos químicos desnecessários ou outros materiais para a composição, tendem a ter uma maior concentração por dose.

Pureza

Uma creatina pura é um indicativo de qualidade e, também, proporciona maior eficiência na suplementação. Os suplementos com alto grau indicam que a marca não utilizou contaminantes, aditivos ou outros produtos para fazer o “produto render” e que não proporcionam benefícios para seus resultados.

Por isso, é essencial analisar quais são as marcas que trabalham com alto grau de pureza, inclusive, por meio de laudos independentes, que ajudam a proporcionar maior confiança e reputação para o produto.

Capacidade de diluição na água

Outro ponto que pode influenciar na sua escolha é a capacidade de que a creatina seja diluída na água. Isso ajuda tanto na hora de consumir o suplemento quanto, também, na absorção pelo organismo.

De modo geral, a creatina monohidratada é a com maior disponibilidade e mistura melhor, seja em água, seja em outras bebidas (como café, sucos, pré-treinos, entre outros). Porém, ainda assim, é importante conferir se elas deixam resquícios ou demandam mais tempo para conseguir diluir sem ficar com restinho de suplemento no final.

Com isso, também, você minimiza eventuais riscos de desperdício, deixando partes do produto para trás. Desta forma, é possível obter o máximo de eficiência ao consumir o seu produto.

Origem da matéria-prima

É essencial contar com matérias-primas de qualidade, de origem confiável. Seja nacional ou importada, é essencial conferir se a extração consegue proporcionar um produto final mais puro, livre de contaminantes e subprodutos indesejáveis, que podem atrapalhar o seu rendimento.

Conclusão do Manual Desportivo

A melhor creatina é a Natusvita, entre todas as aprovadas na atualidade. Ela consegue atender às necessidades da maioria dos públicos, desde os praticantes de musculação aos atletas profissionais, proporcionando uma melhora sensível na performance. É produzida com matéria-prima de qualidade e proporciona um excelente custo-benefício

Já a melhor creatina top de linha é a Vitafor Creafort. Com matéria-prima alemã, é a mais indicada para quem possui exigências maiores de performance (como atletas e fisiculturistas) e possui matérias-primas diferenciadas. Com isso, você tem uma experiência premium com o seu uso.

Por fim, a melhor creatina boa e barata é a Black Skull Creatine Turbo. Possui opções saborizadas, além de ter um valor acessível. Assim, ela entrega tudo que se espera de um produto deste tipo, com um preço que cabe na maioria dos bolsos.