Quem busca uma alimentação mais nutritiva, saborosa e rica em energia pode se beneficiar de uma boa pasta de amendoim. Fonte de proteínas, gorduras boas e vitaminas, ela contribui para a saciedade, o ganho de massa muscular e o bom funcionamento do organismo, sendo uma aliada tanto em dietas equilibradas quanto em lanches práticos no dia a dia.
Com tantas opções no mercado, variando em textura, sabor e composição, como escolher a pasta de amendoim ideal para suas necessidades? Se essa é a sua dúvida, fique tranquilo!
O Manual Desportivo vai te ajudar!
Para facilitar sua escolha, selecionamos a melhor pasta de amendoim do mercado atualmente, em três categorias! Assim, você poderá comparar opções com diferentes composições, sabores e faixas de preço, encontrando a pasta de amendoim ideal para sua alimentação e estilo de vida.
Vamos aos selecionados!
Critérios de Escolha
Dividiremos nosso review através das pastas de amendoim mais indicadas em 3 categorias diferentes, com produtos com grande variedade de preços e características que atendem a maioria dos perfis de consumidores!
- Custo Benefício: Produtos que custam entre R$ 0,03/g e R$ 0,07/g em média
- Top de Linha: Produtos que custam a partir de R$ 0,07/g em média
- Bons e Baratos: Produtos que custam até R$ 0,03/g em média
A Melhor Pasta de Amendoim por Categoria
| Imagem | Produto | Avaliação | Onde Comprar | Valor Energético (100g) | Carboidratos | Proteínas | Sabores |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
 | DaColônia Amendo Power | Melhor Pasta de Amendoim |  | 604 kcal | 7,3 g | 30 g | 11 |
 | La Ganexa | 2º lugar Custo Benefício | | 543 kcal | 27 g | 21 g | 13 |
 | Fit Food | 3º lugar Custo Benefício | | 613 kcal | 7,5 g | 31 g | 2 |
 | Dr Peanut Power Cream | Melhor Top de Linha | | 563 kcal | 33 g | 17 g | 11 |
 | Power One | 2º lugar Tops de Linha | | 584 kcal | 20 g | 27 g | 15 |
 | Naked Nuts | 3º lugar Tops de Linha | | 626 kcal | 16 g | 26 g | 11 |
 | Akio Power | Melhor Bom e Barato | | 609 kcal | 8,4 g | 29 g | 2 |
Confira também:
Pastas de Amendoim com Melhor Custo Benefício
Nesta categoria, selecionamos as pastas de amendoim que oferecem a melhor relação entre custo e qualidade.
Com ingredientes nutritivos, boa concentração de amendoim e sabor marcante, essas opções atendem bem tanto quem busca um alimento que irá auxiliar na composição de uma dieta para treinos na academia, quanto para quem só deseja ter um produto saboroso e de qualidade para consumir no dia a dia.
As pastas desta seleção custam, em média, entre R$0,03/g a R$0,07/g.
1. DaColônia Amendo Power
Nosso Veredito
🏆 Melhor Pasta de Amendoim 🏆
Ficha Técnica:
| CARACTERÍSTICA | RESULTADO |
|---|---|
| Valor Energético (100g) | 604 kcal |
| Carboidratos | 7,3 gramas |
| Proteínas | 30 gramas |
| Sabores | 11 |
Prós:
- Pasta de amendoim com melhor custo benefício na atualidade
- Textura mais firme que agrada quem prefere pastas densas
- Informações claras na embalagem sobre separação natural do óleo
Contras:
- Consistência densa pode dificultar na hora de espalhar
- Requer mexer bem para incorporar o óleo antes do uso
De modo geral, a melhor pasta de amendoim é a Da Colônia Amendo Power. Sua consistência mais espessa e firme, e sabor que destaca o gosto natural do amendoim e composição balanceada de carboidratos e proteínas vai atender muito bem os consumidores que buscam algo com bom custo benefício para compor a dieta focada em treinos, e também para quem só quer algo de qualidade para consumir no dia a dia.
Um ponto interessante é o sabor suave, com o amendoim predominando, mas com um toque discreto de cacau ao fundo. O sabor não é muito doce, pois não contém açúcares adicionados, usando adoçantes naturais no lugar, o que agrada quem busca uma opção mais saudável, sem a doçura exagerada de cremes industrializados.
A embalagem também traz informações úteis, como o aviso sobre a separação natural do óleo, algo comum em pastas naturais, que pode ser facilmente resolvido mexendo o produto. Isso mostra a preocupação da marca em orientar o consumidor para melhor aproveitar o alimento.
Como ponto a considerar, a textura mais firme pode não agradar quem prefere pastas mais cremosas e fáceis de passar, mas para quem busca algo mais natural e consistente, essa característica pode até ser um diferencial.
Zoom na DaColônia Amendo Power
2. La Ganexa
Nosso Veredito
🥈 2º Lugar Custo Benefício 🥈
Ficha Técnica:
| CARACTERÍSTICA | RESULTADO |
|---|---|
| Valor Energético (100g) | 543 kcal |
| Carboidratos | 27 gramas |
| Proteínas | 21 gramas |
| Sabores | 13 |
Prós:
- Produto sem adição de açúcar, adequado para quem busca opções mais saudáveis
- Considerada por muitos a pasta de amendoim mais saborosa do mercado
- Textura cremosa com pedaços de outros ingredientes
Contras:
- Demanda mais tempo de mistura antes do consumo
- Pode não atender quem gosta do sabor doce acentuado
Essa pasta de amendoim tem como destaque a ausência de açúcar, o que a torna uma opção interessante para quem busca reduzir o consumo de doces sem abrir mão do sabor.
Ela combina o amendoim com chocolate, que pode aparecer tanto derretido quanto em pedaços, proporcionando uma textura diferenciada e um toque mais agradável ao paladar. Gosto é bem relativo a cada um, mas a pasta de amendoim da La Ganexa é considerada por muitos a mais saborosa do mercado atualmente.
Outro ponto importante é o valor nutricional: cada porção tem 119 calorias, com 4 gramas de proteína e 8,9 gramas de gorduras boas, como ômega 6 e ômega 9, que são benéficas para o metabolismo e para as articulações. Além disso, contém pouca quantidade de sódio, o que ajuda a manter uma dieta equilibrada.
A textura da pasta é cremosa, mas pode apresentar uma camada de óleo por cima, comum em produtos naturais de amendoim. Isso exige que o consumidor misture bem o conteúdo antes de usar para evitar que a parte inferior fique seca. A presença do chocolate em pedaços ainda dá uma experiência diferente, com uma leve sensação de crocância.
Como ponto menos favorável, essa necessidade de mexer a pasta regularmente pode ser inconveniente para quem busca praticidade total no dia a dia.
Zoom na La Ganexa
3. Fit Food
Nosso Veredito
🥉 3º lugar Custo Benefício 🥉
Ficha Técnica:
| CARACTERÍSTICA | RESULTADO |
|---|---|
| Valor Energético (100g) | 613 kcal |
| Carboidratos | 7,5 gramas |
| Proteínas | 31 gramas |
| Sabores | 2 |
Prós:
- Textura mais líquida que facilita espalhar
- Composição 100% natural, sem conservantes
- Embalagem compacta e simples, fácil de armazenar
Contras:
- Exige cuidado no fechamento da tampa
- Misturar o óleo separado pode ser um pouco trabalhoso
A pasta de amendoim Fit Food se destaca pela sua textura mais líquida em comparação com outras marcas. Isso acontece porque ela mantém uma quantidade maior do óleo natural do amendoim.
Isso deixa ela mais cremosa e fácil de passar em pães, frutas ou biscoitos. Para quem prefere uma pasta que escorra um pouco mais e seja menos densa, essa característica pode ser interessante.
Outro ponto importante é que a Fit Food é feita 100% com amendoim, sem adição de açúcares ou ingredientes artificiais, o que agrada quem busca uma opção mais natural e sem glúten. Isso também faz com que o sabor do amendoim fique mais presente, com um toque levemente salgado que difere das versões com avelã ou chocolate.
Outro aspecto notável é que ela é bem mais oleosa, e por isso a gordura ajuda a manter a cremosidade da pasta, e a embalagem facilita esse processo, sendo simples, compacta e fácil de guardar.
Por ser uma pasta com textura mais líquida, é importante ter cuidado ao fechar a tampa para evitar vazamentos. Isso porque o óleo natural do amendoim tende a se separar e ficar na superfície, deixando a pasta mais fluida.
Zoom na Fit Food
Pastas de Amendoim Tops de Linha
Se você busca uma pasta de amendoim com qualidade superior, esta categoria é para você.
Aqui, reunimos opções com alta concentração de amendoim, ingredientes selecionados e combinações exclusivas que oferecem mais sabor, textura cremosa e valor nutricional elevado. São produtos pensados para quem deseja um produto eficiente para aliar a dieta combinada a treinos, ou para quem quer consumir algo premium no dia a dia.
As escolhas desta categoria têm preços a partir de R$0,07/g.
4. Dr Peanut Power Cream
Nosso Veredito
🏆 Melhor Top de Linha 🏆
Ficha Técnica:
| CARACTERÍSTICA | RESULTADO |
|---|---|
| Valor Energético (100g) | 563 kcal |
| Carboidratos | 33 gramas |
| Proteínas | 17 gramas |
| Sabores | 11 |
Prós:
- Contém whey protein, bom para quem busca mais proteína na dieta
- Sabor doce equilibrado e muito agradável, sem adição de açúcar
- Versátil para consumir pura, com frutas ou pão integral
Contras:
- Menos indicada para quem segue dieta low carb
- Presença de adoçantes e conservantes que podem restringi-la para certos consumidores
Essa pasta de amendoim sabor cookies chama a atenção pela composição rica, incluindo ingredientes como amendoim torrado, creme de chocolate branco, leite em pó e whey protein, além de adoçantes e conservantes.
Essa mistura oferece um perfil interessante para quem busca um produto diferente das pastas tradicionais, especialmente para quem gosta de algo com sabor doce, porém mais equilibrado.
A quantidade de proteína também é significativa, com cerca de 117 a 120 gramas por pote de 650 gramas, o que pode ajudar quem busca incrementar a ingestão proteica no dia a dia, principalmente visando treinos de musculação.
A textura do produto é firme, não muito líquida, o que facilita o consumo sem muita bagunça, mas a consistência é muito equilibrada, não sendo uma pasta que “embola” na boca ao mastigar.
Como ponto a considerar, o produto tem uma quantidade relativamente alta de carboidratos, o que pode não agradar quem segue dieta low carb. Ainda assim, é uma pasta versátil, que pode ser consumida pura, com frutas ou em pães integrais, sendo uma opção para quem quer sabor e proteína juntos.
Zoom na Dr Peanut Power Cream
5. Power One
Nosso Veredito
🥈 2º Lugar Top de Linha 🥈
Ficha Técnica:
| CARACTERÍSTICA | RESULTADO |
|---|---|
| Valor Energético (100g) | 584 kcal |
| Carboidratos | 20 gramas |
| Proteínas | 27 gramas |
| Sabores | 15 |
Prós:
- Alta concentração calórica, útil para ganho de peso e massa muscular
- 100% integral e sem adição de açúcar, adequada para dietas restritivas
- Textura firme que facilita o uso em vitaminas e receitas
Contras:
- Sabor natural e intenso pode não agradar quem prefere pastas doces
- Mais indicada para quem está em dietas hipercalóricas
Essa pasta de amendoim é bastante calórica, o que pode ser bom para quem busca ganhar peso ou massa muscular, especialmente quando combinada com vitaminas, como a de banana e aveia. Ela é uma das marcas mais consumidas por atletas de halterofilismo ou por praticantes de musculação que estão em “bulking”.
Ela é 100% integral, sem adição de açúcar, o que agrada quem precisa controlar a ingestão de açúcar ou tem restrições alimentares. O sabor é bastante natural e intenso, ideal para quem busca o sabor natural do amendoim.
A textura da pasta é firme, o que ajuda a manter a consistência ao consumi-la, evitando que escorra facilmente, e facilita o uso em vitaminas ou receitas. O fato de não conter glúten é um ponto positivo para pessoas com intolerância ou que evitam esse componente.
É válido salientar que o sabor natural e a ausência de açúcar fazem com que ela não seja tão agradável para consumir pura, principalmente para quem não está acostumado com o gosto forte do amendoim. Para essas pessoas, o uso em vitaminas ou receitas pode ser uma saída melhor para aproveitar seus benefícios sem o incômodo do sabor.
Zoom na Power One
6. Naked Nuts
Nosso Veredito
🥉 3º Lugar Tops de Linha 🥉
Ficha Técnica:
| CARACTERÍSTICA | RESULTADO |
|---|---|
| Valor Energético (100g) | 626 kcal |
| Carboidratos | 16 gramas |
| Proteínas | 26 gramas |
| Sabores | 11 |
Prós:
- Sabor suave que agrada quem prefere gostos menos intensos
- Textura firme que pode ser ajustada com leve aquecimento para espalhar melhor
- Feita com matérias-primas de altíssima qualidade
Contras:
- Sabor pode ser considerado pouco marcante para quem prefere pastas mais intensas
- Textura firme pode exigir aquecimento para facilitar o consumo
Essa pasta de amendoim apresenta um sabor mais leve, o que pode agradar quem prefere um gosto menos intenso. Sua textura é firme, especialmente em ambientes mais frios, mas isso pode ser facilmente ajustado com um leve aquecimento, deixando-a mais cremosa e fácil de espalhar, seja no pão ou em receitas diversas.
Por ter um sabor suave, funciona bem como ingrediente em pratos salgados e doces, além de servir como substituto da margarina, oferecendo uma alternativa saudável e versátil para o dia a dia.
Outro ponto relevante é a ausência de adição de açúcar, o que torna essa pasta uma opção mais natural e alinhada com dietas que buscam reduzir o consumo de açúcares. Outro destaque é a qualidade superior visível da matéria-prima utilizada em sua fabricação.
Além disso, ela é livre de glúten, um diferencial importante para pessoas com restrições alimentares ou intolerância, ampliando as possibilidades de consumo sem comprometer a saúde.
O único ponto que pode não agradar a todos é justamente o sabor mais suave, que pode parecer pouco marcante para quem busca uma pasta com gosto mais pronunciado. Ainda assim, para quem prefere uma opção discreta e versátil, essa pasta pode ser uma escolha interessante.
Zoom na Naked Nuts
Pastas de Amendoim Boas e Baratas
Para concluir, selecionamos pastas de amendoim que oferecem uma combinação equilibrada entre sabor, qualidade nutricional e preço baixo. São ótimas para quem deseja incluir um alimento rico em proteínas e energia na rotina, gastando o mínimo possível.
A opção escolhida custa, em média, até R$0,03/g.
7. Akio Power
Nosso Veredito
🏆 Melhor Bom e Barato 🏆
Ficha Técnica:
| CARACTERÍSTICA | RESULTADO |
|---|---|
| Valor Energético (100g) | 609 kcal |
| Carboidratos | 8,4 gramas |
| Proteínas | 29 gramas |
| Sabores | 2 |
Prós:
- 100% natural, sem açúcar ou conservantes
- Textura crocante e mais grossa, boa para quem prefere consistência firme
- Sabor autêntico de amendoim, sem gosto artificial
Contras:
- Exige bastante mistura para alcançar uma consistência homogênea
- Pode parecer seca para alguns paladares
A pasta de amendoim Akio Power chama atenção por ser uma versão de baixo custo 100% natural, sem adição de açúcar, conservantes ou ingredientes artificiais. Para quem busca uma alimentação mais simples e limpa, esse é um ponto positivo. Ela mantém o sabor original do amendoim, o que agrada quem prefere opções menos processadas.
Outro diferencial interessante é a textura mais grossa e crocante, que traz uma experiência diferente das pastas totalmente lisas. Isso pode ser bacana para quem gosta de uma consistência mais firme, seja para passar no pão, comer com frutas ou até consumir pura.
Além disso, o fato de não conter sal atende bem quem está seguindo dietas restritivas ou precisa controlar a ingestão de sódio.
Ela é concentrada e nutritiva, mas alguns usuários podem sentir que ela é um pouco seca ou “aguada” no início, exigindo uma boa mexida antes de atingir uma consistência mais homogênea.
A ausência de óleo em maior quantidade dificulta a mistura, o que pode não agradar quem busca praticidade. Ainda assim, para quem não se importa em mexer bem antes de consumir, ela entrega uma boa relação entre simplicidade, qualidade e preço.
Zoom na Akio Power
Como Escolher uma Pasta de Amendoim
Na hora de escolher uma pasta de amendoim, é importante considerar alguns fatores que influenciam tanto no sabor quanto no valor nutricional do produto. Como esse alimento pode ser um ótimo aliado na alimentação saudável, especialmente para quem busca mais energia ou deseja ganhar massa muscular, vale a pena avaliar com atenção suas características.
Confira a seguir os principais pontos que ajudam a encontrar o tipo de pasta de amendoim mais adequado para seu gosto, rotina e objetivos:
Sabor
Verificar o sabor de uma pasta de amendoim antes da compra é essencial para garantir uma boa experiência no consumo e evitar desperdícios. Como esse alimento pode ser consumido de diversas formas, puro, com frutas, no pão ou em receitas,, o gosto precisa agradar ao paladar de quem compra. Nem todas as versões têm o mesmo perfil de sabor, e isso pode fazer bastante diferença na rotina alimentar.
Ao escolher, vale considerar se você prefere uma pasta mais integral, com gosto forte de amendoim puro e sem adição de açúcar ou adoçantes. Esse tipo costuma ser mais denso e com sabor marcante, ideal para quem busca algo mais natural. Já as versões crocantes, que contêm pedaços de amendoim, oferecem uma textura mais interessante, sendo boas para quem gosta de um leve contraste ao morder.
Outra opção bastante procurada é a pasta de amendoim com chocolate, que traz um toque adocicado e pode agradar quem sente falta de um sabor mais suave ou deseja algo mais indulgente sem sair da dieta.
É importante dizer que hoje existem vários sabores que vão além do chocolate, como leite ninho, brownie, cocada,leite ninho e até pistache. Essas pastas tem um gosto mais elaborado, podendo ser muito úteis para quem não gosta do sabor acentuado do amendoim. Porém, é importante notar que essas versões costumam ter adoçantes artificiais e conservantes, que devem ser consumidos de forma moderada, ou evitados por quem possui alergias ou intolerâncias alimentares.
Por isso, ao escolher, leia os ingredientes, verifique o tipo de sabor e pense em como você pretende consumir a pasta. Isso ajuda a encontrar a versão que mais combina com seu dia a dia.
Consistência
A consistência da pasta de amendoim influencia diretamente na forma como ela será utilizada no dia a dia. Algumas versões são mais cremosas e fluidas, o que facilita o uso em vitaminas, como cobertura para frutas ou misturada em receitas. Outras são mais densas e espessas, sendo boas para comer com colher ou passar no pão, oferecendo uma textura mais firme e encorpada.
Verificar esse aspecto antes da compra ajuda a evitar frustrações, principalmente se você tiver um uso específico em mente. Pastas muito líquidas podem vazar do pote ou não oferecer a cremosidade esperada, enquanto as mais grossas podem ser difíceis de espalhar ou misturar.
Por isso, vale observar se a embalagem menciona termos como “cremosa”, “crocante” ou “pastosa”. Além disso, ler comentários de outros consumidores pode ajudar a entender melhor como é a textura real do produto. Assim, você escolhe a pasta que mais se encaixa na sua rotina.
Composição nutricional
Verificar a composição nutricional de uma pasta de amendoim antes da compra é essencial para garantir que o produto atenda às suas necessidades alimentares. A pasta pode ser uma fonte rica em proteínas, gorduras boas e fibras, mas é importante avaliar o equilíbrio desses nutrientes.
A pasta de amendoim é um dos alimentos prediletos de quem treina musculação, cross fit ou outras modalidades que promovem ganho de massa muscular. Isso porque o fato dela ter boa quantidade de carboidratos e ser uma fonte vegetal de proteínas a tornam muito eficiente na composição de dietas específicas, sendo um ótimo substituto de alimentos que são mais difíceis de preparar no dia a dia.
Dê atenção especial à quantidade de proteína por porção, principalmente se você busca ganho de massa muscular. As gorduras insaturadas (como ômega 6 e 9) são benéficas, mas devem estar em equilíbrio e não em excesso. Também é fundamental verificar o teor de carboidratos e se há açúcares adicionados, que podem comprometer uma alimentação mais saudável.
Se a pasta for enriquecida com whey protein, por exemplo, pode ser uma boa opção para atletas. Já quem busca um produto mais natural pode preferir versões com ingredientes únicos, como apenas amendoim. A leitura da tabela nutricional ajuda a fazer uma escolha consciente e compatível com seu objetivo.
Ingredientes alérgenos
Verificar os ingredientes alergênicos de uma pasta de amendoim antes da compra é essencial para evitar reações adversas, principalmente em pessoas com alergias alimentares. Além do amendoim, que já é um alérgeno comum, algumas marcas adicionam outros ingredientes como leite, soja ou glúten, que também podem causar problemas para indivíduos sensíveis.
A leitura atenta do rótulo permite identificar se o produto é realmente 100% amendoim ou se contém traços de outros alimentos, o que pode acontecer por contaminação cruzada durante a produção. Para quem tem restrições, o ideal é optar por marcas que informem claramente que são sem glúten, sem lactose ou livres de derivados de soja.
Além disso, produtos com menos ingredientes tendem a ser mais naturais e previsíveis, facilitando o controle da dieta. Essa atenção pode evitar desconfortos e promover um consumo mais seguro e consciente.
Conclusão do Manual Desportivo
A melhor pasta de amendoim é a DaColônia Amendo Power. Com um sabor natural e uma boa relação custo-benefício, ela agrada grande parte dos consumidores pois é feita com ingredientes simples, sem adição de açúcar, conservantes ou aditivos desnecessários. Sua textura cremosa facilita o uso em receitas, vitaminas ou mesmo no consumo puro, além de ser uma boa alternativa para dietas vinculados a treinos de musculação.
Já a melhor pasta de amendoim top de linha é a Dr Peanut Power Cream. Ela é ideal para quem busca sabor aliado à performance nutricional, especialmente para quem segue uma rotina de treinos mais intensa, com grande necessidade calórica ou complementação proteica. Por ter 11 versões, é uma escolha muito boa para quem deseja variedade de sabores sem abrir mão de uma composição pensada para o público fitness.
Por último, a melhor pasta de amendoim boa e barata é a Akio Integral. Ela oferece uma composição simples, sendo feita 100% de amendoim, sem adição de açúcares ou conservantes, o que agrada quem busca um produto mais natural. É uma escolha prática para quem quer uma pasta versátil, que pode ser consumida pura, com frutas ou pães, por um dos menores preços praticados no mercado atualmente.
Olá, prazer! Sou a Isabela Noronha!!
Há 6 anos comecei a correr por hobby, mal sabendo que isso mudaria completamente a minha vida! Hoje, além de correr, prático vários esportes como tênis, vôlei, basquete, ginástica e natação. Percebi que as pessoas sempre me perguntavam sobre os suplementos que tomava ou equipamentos que usava.
Por isso, resolvi criar um site para compartilhar o conhecimento que adquiri testando e avaliando centenas de produtos esportivos e de saúde, além de dar dicas de prática esportiva, saúde e bem estar! Espero te ajudar!!