Os 7 Melhores Whey Protein em 2024! (Max Titanium, Dux, Optimum e mais!)

Bater os macros de proteína pode ser um grande desafio para muitas pessoas que estão em busca de aumentar ou manter a sua massa magra. Uma forma de conquistar esse objetivo sem sacrifícios é por meio da suplementação com whey protein.

Feito com proteína extraída do soro do leite, ele proporciona bons resultados para diferentes públicos: para os atletas, fisiculturistas, quem malha para melhorar o corpo e ganhar força, sendo um suplemento versátil.

E vamos ajudar você a escolher o melhor whey protein em 2024, através da análise de produtos para diferentes públicos. Separamos as 7 melhores opções, divididas em 3 categorias diferentes.

Vamos lá!

Critérios de Escolha

Dividiremos nosso review através dos whey protein mais indicados em 3 categorias diferentes, com produtos com grande variedade de preços e características que atendem a maioria dos perfis de consumidores!

• Custo Benefício: Produtos que custam entre R$ 0,10 e R$ 0,15/grama em média
• Top de Linha: Produtos que custam a partir de R$ 0,15/grama em média
• Bons e Baratos: Produtos que custam até R$ 0,10/grama em média

O Melhor Whey Protein por Categoria

Imagem	Produto	Avaliação	Onde Comprar	Proteína/Dose	Carbo/Dose	Cal/Porção	Sabores
	Max Titanium	Melhor Whey Protein		21 g	4,9 g	125 kcal	4
	Integralmédica Whey 100%	2º lugar Custo Benefício		21 g	5,1 g	122 kcal	6
	Probiótica Pure Whey	3º lugar Custo Benefício		21 g	4,5 g	122 kcal	8
	Dux Fresh Whey	Melhor Top de Linha		20 g	6,9 g	121 kcal	8
	Optimum Nutrition Gold Standard	2º lugar Tops de Linha		24 g	3 g	119 kcal	18
	Vitafor Whey Fort	3º lugar Tops de Linha		24 g	2,5 g	121 kcal	8
	Dark Lab Isolate Protein Fuse	Melhor Bom e Barato		26 g	8,5 g	147 kcal	3

Confira também:

• As Melhores Creatinas
• Os Melhores Suplementos para Memória
• Os Melhores Magnésios

Whey Proteins com Melhor Custo Benefício

A primeira categoria atende as demandas de, praticamente, todos os públicos, desde quem faz musculação para melhorar o corpo a, até mesmo, atletas que vão participar de competições. Com um preço médio, atendem a diferentes demandas e entregam um excelente custo-benefício.

Nossas escolhas custam entre R$ 0,10 a R$ 0,15 por grama, em média.

1. Max Titanium 100% Whey

Nosso Veredito
🏆 Melhor Whey Protein 🏆

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Proteína/Dose	21 gramas
Carboidrato/Dose	4,9 gramas
Calorias/Porção	125 kcal
Sabores	4

O melhor whey protein é o Max Titanium no geral. Com uma tabela nutricional equilibrada e matéria-prima de qualidade, entrega uma experiência democrática, podendo ser utilizado tanto por treinadores amadores quanto atletas, com o melhor custo-benefício.

A opção 100% whey possui não só o whey como proteína principal na fórmula, mas, também, conta com outros ingredientes, como BCAA (aminoácido de cadeia ramificada), que potencializa a absorção rápida de proteínas.

Outro diferencial é a boa relação entre as porções de carboidratos e proteína. Ele contém aproximadamente 21g de proteína e 4,9g de carboidratos. Com isso, é uma excelente opção para recuperação muscular.

A marca disponibiliza 4 variações de sabores: chocolate, morango, baunilha e cookies, que podem ser utilizados para receitas, como produção de bolos, pudins e outros tipos de sobremesa. Com isso, você consegue variar suas receitas, sem perder as propriedades do suplemento.

Zoom no Max Titanium 100% Whey

2. Integralmédica Whey 100% 

Nosso Veredito
🥈 2º Lugar Custo Benefício 🥈

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Proteína/Dose	21 gramas
Carboidrato/Dose	5,1 gramas
Calorias/Porção	122 kcal
Sabores	6

Para quem busca uma maior variedade em sabores com um bom custo-benefício, o Integralmédica Whey 100% é uma opção interessante. Ele possui 6 opções: baunilha, chocolate, coco, cookies and cream, morango e chocolate maltado.

A marca se destaca por utilizar matéria-prima importada e com um preço intermediário, proporcionando um alto valor biológico, facilitando sua absorção no organismo. Com isso, atendem bem às demandas tanto de amadores quanto, também, de atletas.

Outro ponto é a fórmula livre de glúten, podendo ser utilizado por pessoas que tenham alergia ou intolerância a essa substância.

Ela também possui uma relação entre quantidade proteína e carboidratos por porção positiva, ainda que tenha uma concentração um pouco maior do segundo nutriente em comparação com outras opções da categoria. Porém, isso não compromete a experiência e permite o uso sem impactar em dietas mais restritivas.

Além disso, é possível encontrar essa opção em diferentes tamanhos e com refil, proporcionando maior flexibilidade na sua escolha. Por exemplo, se já se adaptou com um sabor, é possível comprar uma embalagem maior, que durará mais tempo.

Zoom no Integralmédica Whey 100%

3. Probiótica Pure Whey

Nosso Veredito
🥉 3º lugar Custo Benefício 🥉

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Proteína/Dose	21 gramas
Carbo/Dose	4,5 gramas
Cal/Porção	122 kcal
Sabores	8

O Probiótica Pure Whey é uma opção com excelente custo-benefício para pessoas que tenham maior dificuldade de conseguirem consumir whey protein sem enjoar do sabor ao longo do tempo.

Isso porque estão disponíveis 8 opções: baunilha, chocolate, chocolate com menta, cookies & cream, iogurte com coco, iogurte com limão, iogurte com morango e morango. Assim, é uma opção com palatabilidade agradável, conseguindo ser incorporado facilmente na rotina.

Apesar de demorar mais para diluir na água, ele consegue ser completamente misturado, evitando a formação de grumos, que pode ser incômodo para pessoas que já tenham dificuldade para tomar o whey.

Sua fórmula também contribui para evitar a sensação de inchaço e indisposição que algumas opções proporcionam. Com isso, é possível utilizá-lo, até mesmo, no pré-treino, sem causar incômodos que atrapalhem os seus rendimentos.

Outro diferencial da fórmula é o teor elevado de aminoácidos essenciais e BCAA, ajudando ainda mais a potencializar o aumento de massa magra.

Zoom no Probiótica Pure Whey

Whey Proteins Tops de Linha

Já para quem precisa de whey com maior eficiência para garantir melhores resultados para seu sucesso, seja para ganho de massa magra ou para potencializar força, essa é a categoria ideal. Nela, você encontra produtos feitos com matéria-prima diferenciada, sabores mais atrativos, entre outros benefícios.

Os produtos escolhidos custam a partir de R$ 0,15 por grama e proporcionam uma experiência diferenciada!

4. Dux Fresh Whey

Nosso Veredito
🏆 Melhor Top de Linha 🏆

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Proteína/Dose	20 gramas
Carbo/Dose	6,9 gramas
Cal/Porção	121 kcal
Sabores	8

Para quem quer um whey protein com fontes diferenciadas e de alta qualidade da proteína, o Dux Fresh Whey é uma opção interessante. Isso porque, se em geral, esse suplemento é obtido apenas da proteína do soro do leite, no caso do FreshWhey, as proteínas são obtidas de frutas e nuts, além, claro, do soro do leite.

Isso impacta, por exemplo, na palatabilidade do suplemento, tornando-o uma opção mais confortável, até mesmo, para pessoas com paladar mais exigente.

Com isso, a fórmula também se destaca por ser mais natural, com doçura acentuada por meio de processo de liofilização dos ingredientes utilizados. Porém, ainda assim, é possível que algumas pessoas sintam um sabor residual semelhante a de adoçante.

Assim, também é uma opção para quem deseja utilizar o suplemento para as receitas, mantendo a composição mais natural. Outro ponto é a variedade de sabores: abacaxi e coco, chocolate e pasta de amendoim, frutas vermelhas, limão, maracujá, vitaminas de frutas e açaí.

Zoom no Dux Fresh Whey

5. Optimum Nutrition Gold Standard

Nosso Veredito
🥈 2º Lugar Top de Linha 🥈

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Proteína/Dose	24 gramas
Carbo/Dose	3 gramas
Cal/Porção	119 kcal
Sabores	18

Quem deseja uma opção de whey protein de alta qualidade e com diversas opções para não enjoar, encontrará sua demanda atendida com o Optimum Nutrition Gold Standard. A marca se destaca por oferecer 18 variedades de sabores e, com isso consegue atender, até mesmo, públicos mais exigentes.

Além de ter a maior concentração de proteínas derivadas do whey por dose dos produtos analisados (24g), ele também se destaca pela alta concentração de BCAA (5,5g) e glutamina (4g). Com isso, ele consegue auxiliar em uma reconstrução muscular mais eficiente, capaz de atender até mesmo as demandas de atletas de alta performance.

Seu perfil nutricional é rico, proporcionando uma suplementação que vai além do consumo de proteínas. Ele é enriquecido, por exemplo, com zinco e vitamina B6, que auxiliam a fortalecer o sistema imunológico.

E isso é proporcionado por meio de matérias-primas de alta qualidade, entregando uma suplementação com alta disponibilidade. Com isso, os resultados chegam mais rápido e você consegue chegar com maior agilidade nos seus objetivos.

Zoom no Optimum Nutrition Gold Standard

6. Vitafor Whey Fort

Nosso Veredito
🥉 3º Lugar Tops de Linha 🥉

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Proteína/Dose	24 gramas
Carbo/Dose	2,5 gramas
Cal/Porção	121 kcal
Sabores	8

Outra opção que se destaca tanto por ter um valor elevado de proteínas totais quanto, também, pela concentração de aminoácidos é o Vitafor Whey Fort. Ele possui 5g de BCAA e 24g de proteínas totais, além de 5g de glutamina.

Por ter uma tecnologia avançada de extração do whey, o nutriente está disponível com maior biodisponibilidade, facilitando sua absorção, além de reduzir desconfortos gastrointestinais no consumo. Para quem tem maior sensibilidade, mesmo sem intolerância à lactose, essa pode ser uma opção indicada.

Um dos diferenciais desse produto é ter a versão com sabor neutro, voltada para quem deseja um whey versátil e flexível para ser utilizado em receitas, mas sem saborização. Com isso, ele pode ser acrescentado, por exemplo, no preparo de panquecas proteicas, bolos, entre outras sobremesas, ou bater com frutas, sem afetar o seu sabor.

Ele conta com 3 tipos de whey diferente em sua composição: concentrado, isolado e hidrolisado. Por isso, é possível contar com diferentes fases da absorção do item no organismo, mantendo resultados prolongados durante o dia.

Zoom no Vitafor Whey Fort

Whey Proteins Bons e Baratos

Já para quem não tem uma demanda alta por um suplemento diferenciado e que quer um produto que atenda suas necessidades, mas com um preço mais acessível, essa é a categoria ideal!

As opções custam até R$ 0,10 por grama, em média.

7. Dark Lab Isolate Protein Fuse

Nosso Veredito
🏆 Melhor Bom e Barato 🏆

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Proteína/Dose	26 gramas
Carbo/Dose	8,5 gramas
Cal/Porção	147 kcal
Sabores	3

Para quem busca uma opção que traz um blend maior de proteínas, indo além do whey, e não está preocupado com perda de peso, o Dark Lab Isolate Protein Fuse pode ser uma opção interessante. Com um preço acessível, ele entrega bons resultados para constituição de magra massa.

O total de proteínas por dose é de 26g, sendo mais elevado em comparação com outras opções apresentadas aqui. Porém, isso acontece porque sua composição não é majoritariamente de whey.

Sua fórmula possui como fontes de proteína: proteína concentrada do soro de leite (WPC), proteína isolada de soja, proteína isolada do soro do leite (WPI), albumina e caseinato de cálcio.Para quem está em processo de aumento de peso e de massa, essa é uma opção interessante. Isso porque ele possui uma relação entre carboidrato e proteína voltada para este fim.

Porém, para quem está pensando em emagrecer, é importante estar atento, pois ele possui uma maior concentração de carboidratos por porção (8,5g).

Zoom no Dark Lab Isolate Protein Fuse

Como Escolher um Whey Protein

Fato é que, com a popularização dos suplementos, hoje há muito mais opções disponíveis no mercado para quem deseja encontrar um whey para sua rotina de treinos. Com tantas opções, como encontrar o ideal?

Para ajudar você nesse momento, separamos os principais pontos que ajudarão a tomar uma decisão. Confira a seguir!

Concentração de proteínas

Um dos principais fatores a serem considerados ao escolher um whey protein é a concentração de proteínas. Afinal, a ideia ao tomar esse suplemento é, justamente, conseguir bater as métricas de consumo desse macronutriente diárias e atender suas necessidades nutricionais.

Isso pode ser analisado de duas formas. Em primeiro lugar, um bom suplemento deste tipo deve oferecer entre 70% a 90% de proteína na dose. Isso significa que, em cada 100 gramas do produto, 70 a 90 gramas são puramente proteínas, com o restante distribuído entre gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais. Taxas menores indicam menor concentração de whey na fórmula.

O segundo parâmetro é ver a concentração, em gramas, de proteína por dose. Com isso, você consegue ver se ele consegue se aproximar do seu objetivo de consumo diário.

Concentração de carboidratos

Outra dosagem importante a comparar é a de carboidratos. Isso é fundamental, principalmente, para quem possui dietas mais restritivas nesse ponto e não pode extrapolar esse macro.

Ao mesmo tempo, um whey com uma quantidade razoável de carboidrato pode ajudar, inclusive, a dar mais energia para os treinos. Porém, para analisar esse ponto, é necessário entender qual é a sua demanda.

Whey protein com baixa concentração de carboidratos é indicado para pessoas com dietas em restrição de consumo do nutriente ou, então, para quem está buscando baixar o peso. Nesse caso, em geral, são encontrados menos de 5 gramas por porção, o que ajuda a evitar picos de glicose no sangue, promovendo uma liberação mais estável de energia.

Já para quem quer ganhar massa ou repor energia após treinos intensos, pode ser mais interessante um whey protein com uma moderada quantidade de carboidratos. Nesse caso, ele ajuda a repor os estoques de glicogênio muscular, consumidos durante exercícios intensos. Além disso, o carboidrato ajuda a melhorar a absorção de proteínas pelo corpo.

Tipo de whey

Outro ponto que também influencia na sua escolha é conhecer os tipos de whey. Para isso, vamos falar um pouco mais sobre eles agora.

O whey protein concentrado é o tipo menos processado. Assim, ele possui concentrações maiores de gorduras e carboidratos, além de mais lactose. Em geral, a concentração de proteínas varia entre 70% a 80% da dose. Possuem valores mais econômicos e atende a maioria dos públicos.

O whey protein isolado passa por um processo de filtragem adicional, no qual há uma diminuição da gordura e lactose. Com isso, conseguem ter concentrações acima de 90% de proteínas. É indicado para pessoas com restrições de lactose ou com dietas com restrição de calorias e carboidratos.

Por fim, o whey protein hidrolisado é pré-digerida por meio do processo de hidrólise, quebrando as cadeias de aminoácidos em fragmentos menores para uma absorção mais rápida. O preço é mais elevado, porém, é o mais eficaz para recuperação muscular.

Sabores disponíveis

Por fim, também é interessante acompanhar a variedade de sabores disponíveis do whey. Esse pode ser um fator decisivo para quem tem dificuldades para tomar o suplemento ou tende a enjoar mais rapidamente.

As marcas têm expandido bastante as ofertas de sabores, justamente, para atender a quem tem maior seletividade no paladar. E, também, ajuda, por exemplo, para poder criar receitas diferenciadas, além da bebida tradicional.

Entre os sabores tradicionais, estão chocolate, baunilha e morango, disponíveis na maioria das marcas. Geralmente são bem aceitos pelo paladar da maioria das pessoas e tendem a misturar bem tanto com água quanto com leite.

Além dos clássicos, há também opções diferenciadas que têm surgido no mercado. Estão entre elas cookies e creme, caramelo salgado, café, banana, e até sabores de torta de limão ou cheesecake. Elas podem tornar o consumo de whey uma experiência menos monótona, evitando que você enjoe dos sabores.

Conclusão do Manual Esportivo

O melhor Whey Protein é o Max Titanium, de maneira geral. Essa é uma opção versátil, que atende a diferentes públicos, tanto para quem malha ocasionalmente quanto, também, para os atletas. Proporciona um excelente custo-benefício com um preço intermediário.

Já o melhor Whey Protein top de linha é o Dux Fresh Whey. É uma opção com sabores diferenciados e com matérias-primas importadas de alta qualidade, proporcionando uma excelente experiência para te ajudar a alcançar metas e resultados mais difíceis.

Por fim, o melhor Whey Protein bom e barato é o Dark Lab Isolate Protein Fuse. Possui um blend de proteínas que proporciona uma maior concentração, atendendo às demandas de quem está em fase de crescimento de massa. Possui um preço mais acessível, que cabe na maioria dos orçamentos.