Os 7 Melhores Whey Hidrolisados em 2024! (Dux, Dymatize, Optimum e mais!)

O Whey Protein é um dos suplementos preferidos de reposição de proteína de quem está em busca de aumentar sua massa magra. Sua versão hidrolisada é uma das mais procuradas por quem quer uma opção com pouco carboidrato e baixo índice calórico.

Por isso, se está em busca de opções de whey hidrolisado que não vão prejudicar seus protocolos alimentares ou, então, tem maior sensibilidade à lactose e gordura, esse guia é para você.

Selecionamos o melhor whey protein hidrolisado por categoria, com opções que atendem aos mais diferentes perfis, desde os atletas profissionais, bodybuilders a, também, para quem só está em busca de dar um up no shape.

Vamos nessa!

Critérios de Escolha

Dividiremos nosso review através dos whey hidrolisados mais indicados em 3 categorias diferentes, com produtos com grande variedade de preços e características que atendem a maioria dos perfis de consumidores!

• Custo Benefício: Produtos que custam entre R$ 0,20 e R$ 0,30/grama em média
• Top de Linha: Produtos que custam a partir de R$ 0,30/grama em média
• Bons e Baratos: Produtos que custam até R$ 0,20/grama em média

O Melhor Whey Protein Hidrolisado por Categoria

Imagem	Produto	Avaliação	Onde Comprar	Proteína	Valor Calórico	Carboidrato	Gorduras Totais
	DUX Protein Hydro	Melhor Whey Hidrolisado		25 g / dose	115 kcal / dose	2,2 g / dose	1,6 g / dose
	True Whey	2º lugar Custo Benefício		23 g / dose	122 kcal / dose	3 g / dose	2 g / dose
	Under Labz Flex Whey	3º lugar Custo Benefício		25 g / dose	107 kcal / dose	2,6 g / dose	0,8 g / dose
	Dymatize Iso 100	Melhor Top de Linha		25 g / dose	120 kcal / dose	2 g / dose	1 g / dose
	Optimum Nutrition Hydro Whey	2º lugar Tops de Linha		30 g / dose	140 kcal / dose	3 g / dose	1 g / dose
	Nutrify Cleanpro Whey	3º lugar Tops de Linha		25 g / dose	106 kcal / dose	2,2 g / dose	0,6 g / dose
	Darkness Iso Hydro-X	Melhor Bom e Barato		25 g / dose	114 kcal / dose	2,1 g / dose	0,6 g / dose

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Whey Hidrolisados com Melhor Custo Benefício

Na primeira categoria, analisamos as marcas de whey protein hidrolisado que proporcionam o melhor custo-benefício, ou seja, são democráticos, conseguem entregar o resultado esperado tanto para os atletas de alto rendimento quanto, também, para quem está em busca de dar um up nos resultados da musculação.

Nossas escolhas estão na faixa entre R$ 0,20 a R$ 0,30/grama em média e proporcionam as quantidades adequadas de proteína para os resultados esperados.

1. DUX Protein Hydro

Nosso Veredito
🏆 Melhor Whey Hidrolisado 🏆

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Proteína	25 g / dose
Valor Calórico	115 kcal / dose
Carboidrato	2,2 g / dose
Gorduras Totais	1,6 g / dose

O melhor whey protein hidrolisado é o DUX Protein Hydro, em geral. É um produto que entrega concentrações adequadas para um suplemento desta natureza, com preço intermediário, baixa quantidade de carboidratos, proporcionando um excelente custo-benefício.

Com duas opções de sabores clássicos (baulinha e chocolate), é versátil e agrada a todos os públicos. Porém, para quem se incomoda com sabores mais doces, pode não ser tão atrativo.

Destaca-se, também, pelos processos de dupla filtragem e de hidrolização. Isso ajuda a diminuir a sensação de “peso” no abdômen logo após o consumo, que incomoda algumas pessoas.

Outro ponto de destaque é a concentração de aminoácidos em sua fórmula: com 6g de BCAA, 2,5g de glutamina e 2,7 g de leucina, proporciona uma suplementação mais completa e eficiente, potencializando ainda mais os ganhos.

Para quem está em protocolo alimentar para redução de peso baseado na redução de macros de carboidratos, é uma opção indicada: não recebe maltodextrina na produção e possui uma baixa concentração do nutriente. Também não possui goma xantana, espessantes, estabilizantes ou conservantes.

2. True Whey 

Nosso Veredito
🥈 2º Lugar Custo Benefício 🥈

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Proteína	23 g / dose
Valor Calórico	122 kcal / dose
Carboidrato	3 g / dose
Gorduras Totais	2 g / dose

Para quem quer opções de whey hidrolisado com sabores diferenciados (algo que ainda é relativamente raro no mercado), essa é uma opção interessante. O True Whey está disponível nas versões Coconut Ice Cream, Dark Chocolate, Mousse de Maracujá, Pistache, entre outros.

Para quem quer experimentar a dose antes de comprar a versão completa e ver se vai se adaptar, ele também tem um grande diferencial: está disponível em versões com 34g, 418g, 837g e 1810g. Ou seja, se está com medo de não gostar do sabor, compre a dose única e teste. Ajuda a evitar prejuízos.

Também é enriquecido com BCAA e colágeno Verisol. Essa combinação ajuda a potencializar o consumo de proteínas e, também, potencializar não só o tônus muscular, mas também da pele. Para quem está em processo de emagrecimento, ajuda a reduzir o desenvolvimento de estrias e marcas na pele.

A concentração de gorduras totais auxilia a manter uma maior saciabilidade sem comprometer os macros máximos do dia. Pode, portanto, ser utilizado sem problemas por quem está em protocolo de emagrecimento.

3. Under Labz Flex Whey

Nosso Veredito
🥉 3º lugar Custo Benefício 🥉

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Proteína	25 g / dose
Valor Calórico	107 kcal / dose
Carboidrato	2,6 g / dose
Gorduras Totais	0,8 g / dose

O Under Labz Flex Whey é uma ótima opção para quem quer um blend de suplementos importantes para o ganho de massa muscular em um mesmo produto. A fórmula possui whey protein hidrolisado, vitaminas C, E e B6, creatina monohidratada, glutamina, lisina e beta-glucana de levedura.

Essa combinação permite aumentar a força durante os exercícios, promover ação antioxidante e potencializar o ganho de massa magra com aminoácidos essenciais. E, também, com o ganho de resistência, é possível potencializar resultados durante os treinos.

Apesar de ter uma maior concentração de carboidratos por dose, ele já possui suplementos essenciais para sua rotina, não sendo necessário consumi-los de forma isolada (desde que seu protocolo contemple a concentração fornecida por esse suplemento).

Disponível no sabor Coconut Truffle, é uma opção interessante para quem está em busca de um sabor diferenciado para sair da rotina. Dura aproximadamente 28 doses. Pode ser consumido por pessoas com intolerância à lactose, por ser lac free.

Whey Hidrolisados Tops de Linha

Para quem quer um produto de alta performance, com baixo índice calórico e de carboidratos e maior biodisponibilidade de proteínas, essa é a categoria adequada. Atende às necessidades de públicos mais exigentes (como bodybuilders em período de intensificação de ganhos) e entregam uma experiência diferenciada.

Nossa análise escolheu produtos a partir de R$ 0,30/grama em média e entrega mais benefícios em seu uso.

4. Dymatize Iso 100

Nosso Veredito
🏆 Melhor Top de Linha 🏆

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Proteína	25 g / dose
Valor Calórico	120 kcal / dose
Carboidrato	2 g / dose
Gorduras Totais	1 g / dose

O Dymatize Iso 100 é uma opção top de linha que entrega matéria-prima importada, com produção de altíssimo nível de qualidade. Apresenta um alto grau de pureza, garantindo que seus resultados realmente vão aparecer.

Possui tecnologia de absorção ultra-rápida, proporcionando uma recuperação ágil e saudável, principalmente, após treinos de alta intensidade. Isso também facilita a digestão do whey, evitando sensação de peso após seu consumo

Para quem está começando a consumir whey protein agora, essa é uma opção interessante. Seu sabor é bem palatável, lembrando um milk shake, além de misturar facilmente com a água. Isso facilita a inclusão do suplemento na rotina.

Possui diversos sabores diferenciados, que agradam a diferentes gostos, como Donuts, cereais, bolo de aniversário (todos de edições limitadas) e, também, chocolate gourmet, baunilha, cookies & cream e chocolate com pasta de amendoim.

Para pessoas que possuem alergia ou intolerância à soja, vale a atenção, já que o produto possui lecitina de soja na sua composição.

5. Optimum Nutrition Hydro Whey

Nosso Veredito
🥈 2º Lugar Top de Linha 🥈

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Proteína	30 g / dose
Valor Calórico	140 kcal / dose
Carboidrato	3 g / dose
Gorduras Totais	1 g / dose

O Optimum Nutrition Hydro Whey é uma opção de whey protein hidrolisado produzido com matéria-prima importada e, ainda, conta com uma maior concentração de proteínas em comparação com outras opções.

Com 30 gramas por dose, pode facilitar o processo de suplementação no dia a dia, batendo os macros mais facilmente. O nutriente é veiculado na versão hydro platinum, com maior biodisponibilidade, o que favorece sua absorção mais rápida pelo organismo. Além disso, também é rico em aminoácidos essenciais (BCAA), com 8,8 gramas por dose.

Possui baixa concentração de gorduras totais, o que ajuda, também, na redução da sensação de fome. Facilita a manutenção dos protocolos alimentares, principalmente, para quem está em processo de restrição calórica.

Não produz desconfortos abdominais após sua ingestão, além de ser fácil de ser dissolvido em água. Também é livre de glúten, o que permite seu consumo por pessoas com alergia, intolerância a esse nutriente ou celíacos.

6. Nutrify Cleanpro Whey

Nosso Veredito
🥉 3º Lugar Tops de Linha 🥉

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Proteína	25 g / dose
Valor Calórico	106 kcal / dose
Carboidrato	2,2 g / dose
Gorduras Totais	0,6 g / dose

Para quem está em busca de um produto com origem de qualidade, o Nutrify Cleanpro Whey é uma opção. O suplemento é produzido com whey de origem Grass-Fed, ou seja, de gado criado em pasto, livre de hormônios, antibióticos ou ração transgênica.

Possui uma baixa concentração de gorduras totais e saturadas por dose, o que ajuda a manter o controle alimentar em dia para quem está em processo de emagrecimento. E, também, tem baixo índice calórico, com apenas 106 kcal/dose, podendo ser inserido em seu protocolo e mantendo o déficit calórico, sem maiores problemas.

Também está disponível em sabores diferenciados, o que permite fazer mudanças caso enjoe, possibilitando manter a disciplina no consumo. Está disponível nas versões chocolate, cacau, baunilha e frutas vermelhas. Agrada tanto paladares que gostam de sabores mais doces quanto aqueles que preferem o oposto.

Destaca-se, também, pelo valor menor entre os produtos top de linha, o que o torna uma opção de qualidade, com rendimento excelente e com um custo mais acessível para seu bolso.

Whey Hidrolisados Bons e Baratos

Já para aqueles que não demandam um suplemento de alta performance, querendo apenas bater os macros de proteínas no dia a dia sem prejudicar o protocolo alimentar para seus objetivos, essa é a categoria mais indicada.

Eles proporcionam os resultados esperados, com um preço acessível, que cabe no bolso de todos os perfis. Custam até R$ 0,20/grama em média.

7. Darkness Iso Hydro-X

Nosso Veredito
🏆 Melhor Bom e Barato 🏆

Ficha Técnica:

CARACTERÍSTICA	RESULTADO
Proteína	25 g / dose
Valor Calórico	114 kcal / dose
Carboidrato	2,1 g / dose
Gorduras Totais	0,6 g / dose

O Darkness Iso Hydro-X é um suplemento de custo menor, que entrega uma tabela nutricional tão interessante para o aumento de resultados quanto às demais opções mais caras. Possui 25g/dose de proteína, a concentração média encontrada na maioria dos produtos disponíveis no mercado.

Além disso, possui valor energético relativamente baixo (114 kcal/dose) e concentração de carboidratos menor do que outras opções (2,1g/dose). Com isso, entrega ótimos resultados para seus objetivos, sem prejudicar outros (por exemplo, para quem quer ganho de massa e manter o emagrecimento ao mesmo tempo).

Também se destaca pela baixa concentração tanto de gorduras totais (0,6g) quanto saturadas (0,4g), o que o torna uma opção compatível com protocolos de emagrecimento.

Porém, para quem está em busca de uma opção com menos lactose, atenção: o blend é feito com whey isolado. Vale a atenção para evitar desconforto no consumo e cuidar da saúde.

Como Escolher um bom Whey Hidrolisado

O whey hidrolisado é um dos suplementos mais procurados para potencializar os ganhos de massa muscular e otimizar os resultados dos treinos de musculação, crossfit ou powerlifting. Com a opção certa ao seu lado, é possível dar um up no shape sem prejudicar seus objetivos.

O whey hidrolisado se destaca, justamente, por ser uma opção com redução na concentração de carboidratos e valor calórico, além de ter menos lactose em sua formulação. Isso acontece pelo processo de hidrólise na sua produção.

A proteína é quebrada em pedaços menores, o que facilita sua digestibilidade, tornando-a disponível mais rapidamente para a síntese proteica. É uma das melhores opções de pós-treino atualmente

Separamos a seguir os principais critérios que devem ser observados ao escolher o melhor whey hidrolisado para suas necessidades.

Concentração de proteínas

Se o objetivo do whey hidrolisado é fazer a reposição de proteínas para auxiliar na síntese proteica e reconstrução do músculo, um dos principais critérios de escolha é, justamente, a concentração de proteínas.

Isso é fundamental, principalmente, para quem está em busca de maximizar os ganhos e a recuperação muscular. A concentração ideal de proteínas garante que cada dose forneça uma quantidade adequada de aminoácidos essenciais para suportar a síntese proteica e o crescimento muscular.

Cada pessoa terá uma demanda de consumo de proteínas por dia. Os atletas de alta performance precisam de maior concentração, enquanto os esportistas amadores podem manter um nível intermediário.

Perfil de aminoácidos

Os aminoácidos são parte fundamental na construção das proteínas e são aliados essenciais para reparação e crescimento muscular. Um perfil completo e equilibrado desse nutriente facilita o desenvolvimento de novos tecidos musculares.

Quando falamos no whey hidrolisado, é importante estar atento à presença e quantidade de BCAAs (aminoácidos de cadeia ramificada), que incluem leucina, isoleucina e valina. Mas não são só eles que devem ser observados na composição.

Outros aminoácidos como arginina, glutamina e taurina também podem agregar benefícios, como melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico e aumentar a capacidade de recuperação muscular.

Sabores disponíveis

A variedade de sabores disponíveis em whey protein hidrolisado é um aspecto importante, especialmente para facilitar sua ingestão com disciplina na dieta. Afinal, se você enjoar, provavelmente não conseguirá manter seu consumo no dia a dia e perderá os potenciais resultados.

As opções mais populares são chocolate, baunilha e morango. Porém, hoje é possível encontrar mais variações, inclusive, com algumas versões diferenciadas e exóticas. Estão entre elas cookies & cream, caramelo salgado, café e até sabores frutados, como manga e maracujá.

Certificações e qualidade da matéria-prima

Ter um produto com matéria-prima de qualidade e origem certificada garante que estará consumindo, de fato, um suplemento que entregará os resultados esperados. Os produtos com certificações de órgãos respeitados garantem que o whey foi produzido sob rigorosos padrões de qualidade.

Isso mostra que há ausência de contaminantes, além de garantias de pureza do suplemento. Lembre-se que isso é fundamental, até mesmo, para sua saúde.

Conclusão do Manual Desportivo

O melhor whey hidrolisado é o DUX Protein Hydro, de forma geral. Agrada a maioria dos públicos, com uma tabela nutricional equilibrada. Possui boa concentração de proteínas, com BCAA em alta concentração, com sabores que agradam a maioria dos consumidores.

Já o melhor whey hidrolisado top de linha é o Dymatize Iso 100. Com matéria-prima importada, possibilita uma rápida absorção, facilitando o processo de reposição de proteínas e reconstrução muscular, além de se destacar pela variedade de sabores.

Por fim, o melhor whey hidrolisado bom e barato é o Darkness Iso Hydro-X. Entrega uma composição nutricional de qualidade, compatível com produtos de outras categorias, com um preço que cabe na maioria dos bolsos. Além disso, possui baixo valor calórico, adequando-se às dietas restritivas facilmente.